Почему после разминки стоп болят бёдра? Миофасциальные цепи

Почему после разминки стоп болят бёдра? 👣🚂

Девочки, привет! Замечали такое: вроде бы разминали на тренировке только стопы, а на следующий день горят и ноют бёдра?

Как это связано?Всё дело в миофасциальных цепях - наших внутренних «поездах», где все мышцы связаны в единые линии от кончиков пальцев до макушки.

Вот как это работает:

1️⃣ Стопа - это фундамент. Как только мы начинаем её активно разминать, импульс и натяжение мгновенно идут выше по ноге.

2️⃣ Включение мышц. Чтобы удержать баланс во время простых упражнений, глубоким мышцам бёдер и ягодицам приходится работать в два раза сильнее.

3️⃣ Результат: Бёдра просто удивились непривычной и правильной анатомической нагрузке.

Но это отличный маркер! Тело проснулось, и баланс начал восстанавливаться. Само видео с разминкой вы можете найти у меня в профиле.

Признавайтесь, у кого после долгих прогулок с коляской бёдра передают привет? Где чувствуете напряжение сильнее всего? 🙏🏼🕊️🤍