Почему после разминки стоп болят бёдра? Миофасциальные цепи
Почему после разминки стоп болят бёдра? 👣🚂
Девочки, привет! Замечали такое: вроде бы разминали на тренировке только стопы, а на следующий день горят и ноют бёдра?
Как это связано?Всё дело в миофасциальных цепях - наших внутренних «поездах», где все мышцы связаны в единые линии от кончиков пальцев до макушки.
Вот как это работает:
1️⃣ Стопа - это фундамент. Как только мы начинаем её активно разминать, импульс и натяжение мгновенно идут выше по ноге.
2️⃣ Включение мышц. Чтобы удержать баланс во время простых упражнений, глубоким мышцам бёдер и ягодицам приходится работать в два раза сильнее.
3️⃣ Результат: Бёдра просто удивились непривычной и правильной анатомической нагрузке.
Но это отличный маркер! Тело проснулось, и баланс начал восстанавливаться. Само видео с разминкой вы можете найти у меня в профиле.
Признавайтесь, у кого после долгих прогулок с коляской бёдра передают привет? Где чувствуете напряжение сильнее всего? 🙏🏼🕊️🤍
Комментарии
Не знаю точно, как Вы делаете упражнение для стоп.
Но попробуйте во время практики напрячь ягодицы и подкрутить копчик вперёд, тогда автоматически подтянутся колени и живот. А давление в ногах перенесите на пятки и внешний свод стопы. Макушкой тянитесь вверх ☺️
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Всем привет!
Мы в последние месяцы много работаем под капотом приложения, и скоро оно будет гораздо быстрее, а также будут исправлены некоторые ошибки.
Но хочется честно поговорить с вами про Мамлайф вне технической функциональности 💕
Расскажите, зачем вы пользуетесь приложением? Что от него ожидаете? И главное — что не получается или разочаровывает?
Осень интересно услышать ваши настоящие истории — может, вы ищете поддержку в трудные моменты? Или хотите поделиться радостями? А может, просто...
Я неделю как добавила в комплекс упражнения для стопы. Но у меня ничего не болит, только напряжение с икр ушло. Неправильно делаю? Или болит только у нетренированных?