Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Месяц прошел моего интервального голодания по схеме 16/8.
Начальный вес : 72,3
Вес на сегодня : 70,6
-1,7 кг.
Рост : 170 см
Вроде и мало ушло, но меня радует, что вес сдвинулся с мертвой точки. Хочу еще -8 кг)
Параметры не измеряю, визуально силуэт нравится
Полтора года! Просто обалдеть! Рост 74, вес 8 кг В год было 67 см, 6.2 кг
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
У кого дети в 1.2 весят 8 кг (мальчики )
Мария·
Мама дочки (2 года)
Я на таком голодании за 3 месяца похудела с 75 до 53
Наталия··
Мама сына (1 год)
Крутой результат🔥
Я до беременности тоже много сбрасывала на нем. Но пока я на ГВ сильно к себе не придираюсь )
Юлиана ·
Мама троих детей
А сколько планируете скинуть?
Наталия··
Мама сына (1 год)
10 кг в общей сложности)
Кристина·
Мама сына (7 лет), беременна (37 нед.)
Будьте аккуратны. Я на таком питании скинула 10, но при этом убила жкт и попала в больницу. Причем ела только сбалансированную еду.
Наталия··
Мама сына (1 год)
Спасибо 🙏🏼
Я много раз уже практиковала , можно сказать не новичок в этом)
Регина·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
А есть другие схемы более щадящие?) Например 14/10?)
Наталия··
Мама сына (1 год)
В течение первых 4-8 часов после последнего приема пищи организм использует глюкозу из пищи как основной источник энергии. Когда запасы глюкозы истощаются, обычно через 12-14 часов, тело переключается на использование гликогена — запасенной формы глюкозы в печени. После 14 часов голода начинается активное расщепление жировых клеток для производства энергии, а к 16 часам процесс жиросжигания значительно ускоряется.
Подстраивайте под свой график, во сколько Вам удобнее будет кушать и точно не пропустите прием.
Вам как раз можно пропускать завтрак
Регина··
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
спасибо за подробную информацию 👍 А воду можно пить в эти промежутки?
Наталия··
Мама сына (1 год)
воду в течении дня пить не меньше 2 л. В период голодания вода/чай без сахара. Кофе с/без молоком считается едой
Диана·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я тоже хочу попробовать интервальное, очень хочу скинуть 5 кг, легко ли начинать?
Наталия··
Мама сына (1 год)
пробуйте разные интервалы и более-менее лучший вариант выберете для себя. Чтобы было в удовольствие, а не каторга.
Диана··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
спасибо 🙏 будем пробовать, хочется все и сразу 😄
Наталия··
Мама сына (1 год)
это точно. Мне надоели эти привесы после. Весовые качели. Сейчас решила плавно двигаться
Успехов🙏🏼