Интервальное голодание 16/8: минус 1,7 кг за месяц
Месяц прошел моего интервального голодания по схеме 16/8.
Начальный вес : 72,3
Вес на сегодня : 70,6
-1,7 кг.
Рост : 170 см
Вроде и мало ушло, но меня радует, что вес сдвинулся с мертвой точки. Хочу еще -8 кг)
Параметры не измеряю, визуально силуэт нравится
Комментарии
@mama.2pacanov, пробуйте разные интервалы и более-менее лучший вариант выберете для себя. Чтобы было в удовольствие, а не каторга.
@morethanlove спасибо 🙏 будем пробовать, хочется все и сразу 😄
@mama.2pacanov, это точно. Мне надоели эти привесы после. Весовые качели. Сейчас решила плавно двигаться
Успехов🙏🏼
А есть другие схемы более щадящие?) Например 14/10?)
@reginka88, В течение первых 4-8 часов после последнего приема пищи организм использует глюкозу из пищи как основной источник энергии. Когда запасы глюкозы истощаются, обычно через 12-14 часов, тело переключается на использование гликогена — запасенной формы глюкозы в печени. После 14 часов голода начинается активное расщепление жировых клеток для производства энергии, а к 16 часам процесс жиросжигания значительно ускоряется.
Подстраивайте под свой график, во сколько Вам удобнее будет кушать и точно не пропустите прием.
Вам как раз можно пропускать завтрак
@morethanlove, спасибо за подробную информацию 👍 А воду можно пить в эти промежутки?
@reginka88, воду в течении дня пить не меньше 2 л. В период голодания вода/чай без сахара. Кофе с/без молоком считается едой
Будьте аккуратны. Я на таком питании скинула 10, но при этом убила жкт и попала в больницу. Причем ела только сбалансированную еду.
Спасибо 🙏🏼
Я много раз уже практиковала , можно сказать не новичок в этом)
Крутой результат🔥
Я до беременности тоже много сбрасывала на нем. Но пока я на ГВ сильно к себе не придираюсь )
☆Что подарите на 8 марта свекрови?
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Парень предлагает платить за себя на свиданиях: как к этому относиться?
Интересно любое мнение . Старшая познакомилась с парнем ( 19 лет) через какое-то канал ( вроде «да Винчи» называется) . Начали встречаться . Каждый платит за себя . В принципе я сама ей сказала , плати за себя. Парень не возражает , понятно . Тоже студент. А тут он позвал ее на 8 марта в кино, и выясняется , что и тут каждый платит за себя 😅 Вот как бы вы охарактеризовали этого парня и отношение к моей дочери ?
P.S Девочки, свидания не было, дочь заболела 🙈😂 Но он перед этим днём спрашивал, ч...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
Я тоже хочу попробовать интервальное, очень хочу скинуть 5 кг, легко ли начинать?