ну могу вам в лс скинуть комплекс упражнений для подтягивания мышц. Там и кардио вам, и усиленные тренировки всего 15 минут в день.грубоваты конечн, но эффективно. Попробовано на своей жопке. Просто вы действительно можете забросить это дело и ваша беговая дорожка или степпер превратятся в элемент мебели
Мне кардио в плане дорожки(плюс разные режимы)намного ближе.
Степпер больше для мышц ног и бедер,как ходить по лестнице.По мне,Нагрузка больше на суставы. Бесплатно лучше пройдусь в подьезде😆, можно даже с ребенком,как доп нагрузка😆, а то и со всеми.
У меня после пяти минутного занятия на степпере болят колени. Как-то я переосилив эту боль позанималась на нем 30 мин, колени крутило две ночи… Хотя проблем с коленями нет, скорее всего я занималась как-то не так. Купила дорожку, одну из самых дешевых на озоне, стоит на балконе, хожу не каждый день, когда нужно добить 10к шагов, на расслабоне, с кайфом. Я за дорожку.
Но по эффективности, смотря для чего вам нужно, степпер действительно больше для прокачки мышц, а на дорожке можно настроить и просто ходьбу, и сделать типа кардио-пробежку
Если прокачка мышц, рельеф, скинуть вес, то лучше степпер. На степпере заниматься сложнее. Если хотите заниматься для общего поддержания здоровья, то тут лучше беговая, ходите спокойно без напряга)
Ну и по цене разница , если хороший степпер можно купит за 4-5 тыс,беговую дорожку там цены от 40 до 100 тыс, дорожки нет смысла брать для дома.
У меня есть степпер, велотренажер, нравится заниматься на обеих тренажерах. К этому я пришла не сразу. Чтобы заниматься на степпере мне пришлось пару лет к нему привыкать, себя настроить, полюбить спорт , заниматься не из под палки а с кайфом. Еще хочу беговую купить)
-·
на дорожку удобнее шмотки вешать
Нина··
Мама троих детей
@ulia_esenia, в шкаф
Юлия··
на них удобно пледы сушить 😂
Нина··
Мама троих детей
ой нет, лучше в сушилке, там пару часов и все сухое
⋆А⋆н⋆н⋆а⋆ ·
Мама дочки (4 года), беременна (35 нед.)
Ну можете купить абонемент в зал
Нина··
Мама троих детей
Не могу, нет возможности оставлять кому то детей, так бы конечно лучше туда и с тренером
⋆А⋆н⋆н⋆а⋆ ··
Мама дочки (4 года), беременна (35 нед.)
ну могу вам в лс скинуть комплекс упражнений для подтягивания мышц. Там и кардио вам, и усиленные тренировки всего 15 минут в день.грубоваты конечн, но эффективно. Попробовано на своей жопке. Просто вы действительно можете забросить это дело и ваша беговая дорожка или степпер превратятся в элемент мебели
Юлия 🍒·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Мне степер оказался эффективнее
Евуська·
Мама дочки (5 лет)
Мне кардио в плане дорожки(плюс разные режимы)намного ближе.
Степпер больше для мышц ног и бедер,как ходить по лестнице.По мне,Нагрузка больше на суставы. Бесплатно лучше пройдусь в подьезде😆, можно даже с ребенком,как доп нагрузка😆, а то и со всеми.
Получается 2/1 есть😆
Катарина·
Мама сына (1 год)
Могу продать если что абсолютно новый степпер
Inga·
У меня после пяти минутного занятия на степпере болят колени. Как-то я переосилив эту боль позанималась на нем 30 мин, колени крутило две ночи… Хотя проблем с коленями нет, скорее всего я занималась как-то не так. Купила дорожку, одну из самых дешевых на озоне, стоит на балконе, хожу не каждый день, когда нужно добить 10к шагов, на расслабоне, с кайфом. Я за дорожку.
Но по эффективности, смотря для чего вам нужно, степпер действительно больше для прокачки мышц, а на дорожке можно настроить и просто ходьбу, и сделать типа кардио-пробежку
mmmr💚·
Мама сына (4 года)
Что вы хотите получить от занятий?
Если прокачка мышц, рельеф, скинуть вес, то лучше степпер. На степпере заниматься сложнее. Если хотите заниматься для общего поддержания здоровья, то тут лучше беговая, ходите спокойно без напряга)
Ну и по цене разница , если хороший степпер можно купит за 4-5 тыс,беговую дорожку там цены от 40 до 100 тыс, дорожки нет смысла брать для дома.
У меня есть степпер, велотренажер, нравится заниматься на обеих тренажерах. К этому я пришла не сразу. Чтобы заниматься на степпере мне пришлось пару лет к нему привыкать, себя настроить, полюбить спорт , заниматься не из под палки а с кайфом. Еще хочу беговую купить)