Что делать при бессоннице ночью? Советы мам

Мне хорошо гомеострес помог начать засыпать быстро и не подскакивать от каждого звука

Я после родов и гв долго не могла восстановить сон. Только с препаратами, лучше всего стресслюкс помог. На ночь пила, а потом и наладилось все

Не рекламы ради, купила зимой кубик deep(может и эффект плацебо), но я хотя бы спать стала благодаря ему 🙏

А так: крутилась, пыталась уснуть, читала. А вообще, мне иногда помогает заснуть, придумывание истории)

Читаю обычно, помогает уснуть заново.

Сегодня тоже проснулась в 3:30 ни с того, ни с сего, вижу, что я не одна такая. Я не в Москве, у нас тишь и благодать, но почему-то не спалось

Обычно у меня нет проблем со сном,но сегодня какой-то пздц был. Всю ночь не спала,не могла уснуть

Книгу бумажную с ночником почитать.

Открыть окна, балкон, чтобы прям свежо было (пока это возможно😅).

Если уже системно, убирать телефон и телевизор за 2 часа до сна (я совсем не трогала телефон после работы), и снова читать, ну или чем увлекаетесь заняться.

Идеально гулять перед сном.

Если чувствуете стресс, с ним работать, мне подходит магний, кофе сократила до кружки в день.

Для меня просто страшный страх бессонница. Однажды столкнулась, в течение недели спала по 2 часа, я в ужасе была.

Не могла уснуть всю ночь , просто лежала (

Я в телефоне серфю

Но лучше в книге залипнуть

Мелаксен

Всю ночь не могу уснуть.

Жду пока засну … но сейчас два раза какие то раскаты слышу уже три и мне страшно … это не гроза.

Слышу впервые