Что делать при бессоннице ночью? Советы мам
Что делаете ночью при бессоннице?
Комментарии
Я после родов и гв долго не могла восстановить сон. Только с препаратами, лучше всего стресслюкс помог. На ночь пила, а потом и наладилось все
Не рекламы ради, купила зимой кубик deep(может и эффект плацебо), но я хотя бы спать стала благодаря ему 🙏
А так: крутилась, пыталась уснуть, читала. А вообще, мне иногда помогает заснуть, придумывание истории)
Читаю обычно, помогает уснуть заново.
Сегодня тоже проснулась в 3:30 ни с того, ни с сего, вижу, что я не одна такая. Я не в Москве, у нас тишь и благодать, но почему-то не спалось
Обычно у меня нет проблем со сном,но сегодня какой-то пздц был. Всю ночь не спала,не могла уснуть
Та же самая х. Я обычно как только прислоняю голову к подушке, так засыпаю сразу. А сейчас ни в какую.
@aniska_graf_designer, может буря какая магнитная 🤔иначе я вообще не понимаю,что за ночь такая была у многих
Книгу бумажную с ночником почитать.
Открыть окна, балкон, чтобы прям свежо было (пока это возможно😅).
Если уже системно, убирать телефон и телевизор за 2 часа до сна (я совсем не трогала телефон после работы), и снова читать, ну или чем увлекаетесь заняться.
Идеально гулять перед сном.
Если чувствуете стресс, с ним работать, мне подходит магний, кофе сократила до кружки в день.
Для меня просто страшный страх бессонница. Однажды столкнулась, в течение недели спала по 2 часа, я в ужасе была.
Жду пока засну … но сейчас два раза какие то раскаты слышу уже три и мне страшно … это не гроза.
Слышу впервые
Мне хорошо гомеострес помог начать засыпать быстро и не подскакивать от каждого звука