Вкусные и полезные перекусы: протеиновые чипсы и сушеная рыба
Девчонки, хочу еще сделать подборку вкусностей и вредностей🙈 которве иногда тоже хочется😁
1. Протеиновые чипсы бомбар, я их иногда беру в охотку. Они есть с разными вкусами. По бжу на 100гр:
Б 15гр
Ж 3гр
У 53гр
В упаковке 50гр
Поэтому, вписать их более чем реально
2. Протеиновые чипсы бомбар
На 100гр
Б 40гр
Ж 8,9гр
У 25,26гр
В упаковке 50гр
3. Просто для сравнения возьмем обычные чипсы Лэйс, и вот их БЖУ на 100гр:
Б 6гр
Ж 30гр
У 53гр
Думаю, тут очевидно, что по жирам легче вписаться будет с первыми двумя вариантами🙌🏻
Так же, в качестве отличных высокобелковых перекусов, да и в принципе, чтоб добрать белок, я могу посоветовать обычные сушеные кальмары😊
4. Полоски кальмара
БЖУ на 100гр
Б 40гр
Ж 1гр
У 15гр
В упаковке 70гр
5. Минтай вяленый «Сухогруз»
БЖУ на 100гр
Б 51гр
Ж 2,5гр
У 6гр
В упаковке 70гр
6. Судак я хочу «Вяленый»
БЖУ на 100гр
Б 19гр
Ж 1гр
У 0гр
В упаковке 80гр
Все это отлично подойдет в качестве высокобелковой закуски к тому же пиву/вину (которые к слову тоже нужно учитывать).
Думаю, схема понятна))) смотрим в магазинах на пищевую ценность и выбираем, что было бы легче вписать👍🏻
Лучший комментарий
Мне еще нравятся чипсы из куриного филе, в Кб продается. Очень вкусненько и белково
Комментарии
Ой спасибо. Про кальмара никогда не думала как перекус 🙃
На перекус еще можно взять мясные чтпсы!! Очень сытно получится👍🏻
Мне еще нравятся чипсы из куриного филе, в Кб продается. Очень вкусненько и белково
Я еще люблю жареный нут 😊
КБЖУ 446/ 22/ 12.6/ 61
Еще флайчипсы и хлебцы dr Korner, но это уже про клетчатку
Чипсеки с первой фотки мои любимые, ещё хороши со сладким чили 🤌
@kristina_sportstylist я заказала тут, на сырные вообще цена - сказка🙌
Bombbar Чипсы протеиновые цельнозерновые с коллагеном "Нежный сыр", 6шт х 50г
ссылка
@mama_lena0711, я их ем не часто)) прям когда приспичит😂
@mama_lena0711 , спасибо за ссылку, взяла на пробу. Обычно кернер нелнвй сыр или с то сном брала. Попробую)
Рискну предположить, что в них скорее всего будет много жиров
@kristina_sportstylist КБЖУ 418 /13 /15 /57 у сметаны и зелени,
373 / 13.5/ 9 / 60 у чеддера (это вкусвилл)
Но вайб настоящих чипсов 🥹
@chernobrovaya, как нибудь возьму на пробу)) спасибо)))
Тоже люблю.
Они же - нутсы во Вкусвилл 😃
Воооот!Благодарю
Идеальный пост с объяснением, тк на поверхности непонятно почему пп, почему протеиновые
Да блин потому чт Жиры эти🤬
А вы все чётко описали. Благодарю ☺️
@kristina_sportstylist я это к тому что перебрать жирочки легко ( ну мне лично)
А по белку вроде не сложно так что бы(опять же)
Ой. Спасибо) я себе сохраню 🙏 не удаляйте пожалуйста)) иногда так хочется чего-то жевнуть, а низя🥲
Эти чипсы бомбар несъедобные , к сожалению
Ну либо их едят те, кто не пробовал обычные чипсы
@orthodontist не пробовала бамберы((( но иногда балуюсь обычными чипсами (((
Да, спасибо)) я ниже тоже скидывала подборку мясных продуктов)))
Девочкино меню (всё рассчитано на двоих) 🍽
7:30 - завтрак
Овсянка Nordic (70гр) заливаю на 5 мин 400ml кипятка, затем добавляю 1 грушу без кожуры и семян, 13 ложек смеси Фрисо Голд 2, 1-2 ч.л. кунжута (полезнее чёрный, но я нигде не могу его найти, поэтому беру обычный), блендерю 👍🏼
11:00 - бранч после тренировки
1 банан разминаю вилкой + 100 гр агуши (без добавок)
14:00 - обед
Суп из мультиварки:
а) индейка 70гр, 1 луковица, 1 морковка, несколько соцветий замороженной капусты брокколи, 1 каба...
Как правильно вводить прикорм ребенку?
🍎 Как вводить #прикорм_ребенку
#прикорм_2_mama_irina
Для справки ❓
Почему не следует вводить прикорм рано?
По данным многих исследований доказано, что введение прикорма ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, должно начинаться не ранее 6 месяцев. Малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, могут начинать знакомство с новой пищей на месяц раньше, могут, но не должны. Вполне допустимо начинать прикорм для них в 6 месяцев.
У ребенка до 6 месяцев нет необходимых ферментов, которы...
Прикорм 🍽
Возможно кому то будет полезно, помню с Мишей я вообще терялась в этом вопросе🙈
Сразу скажу, что не считаю, что все делаю стопроцентов правильно😅 кому то покажется слишком быстрая схема, кому то долгая) но как то так)) покр что
Календарь прикорма
15.07 ( без 6 дней полгода)
Кабачок
1 день - чайная ложка
2 день 20-30гр
3 день 40гр
4 день 80гр
5 день 100гр
6 день 100гр
21.07 (полгода)
Брокколи (+докорм кабачком)
1 день - 1ч.л
2 день - 20-30гр
3 день - 70гр
4 день - 100гр
25.07
Цв...
Два гражданства малышу Роды в США Америка
Хочу поделится нашим личным опытом родов в США нашего сына. Попытаюсь подробно и с указанием цен рассказать как это было))))
1. Выбор места (штат, город) куда лететь рожать!? Организация поездки.
Изначально мы с супругом рассматривали такие города как Лос Анджелес, Майами и Нью Йорк, самые популярные и как оказалось дорогие направления, мы стали искать варианты поэкономичнее. Почитав форумы и отзывы мы решили остановиться на штате Юта город Солт-Лейк-Си...
Как приготовить идеальный чизкейк?
Ну чтоооо, ловите рецепт чизкейка 😍
Чизкейк: для бортиков: 3 пачки печенья юбилейное,
Масло сливочное 250гр
Для начинки: сыр творожный Almette(150гр)+Hochland (400гр)
3 яйца
Творог 0% (90гр)
Молоко (15гр)
Сливки (40гр) +150гр взбитых сливок
Сахарная пудра (100гр)
Ванильный сахар 1 пакетик (или ванилин)
Цедра лимона
Приготовление:
Для бортиков, все 3 пачки печенья размельчить в блендере ( насадки для размельчение)
-добавить в печенье растопленное сливочное масло (мой совет, масло прям жидкое, ...