Как похудеть на 3-4 кг за 2 недели? Реальные советы

Есть плотно, много мяса, рыбы ,яиц, овощей и один раз в день

Утром пить драйн, в обед метабуст, ужин заменять коктейлем. И убрать вредности. Результат точно будет. Если нужна помощь обращайтесь 😉

Яичная диета посмотрите . Как быстрый метод пойдет . Главное потом в отпуске обратно не вернуть 😬

Сегодня 3 день . Как я ем два раза в день )

Первый прием пищи 10:00 либо в 11:00 )

И второй прием пищи в 15:00 либо чуть позже . Сейчас жарко и кушать особо не хочется , и пью много воды , могу чай с каким нибудь вкусном )

12 июня вес был - 63кг

13июня -62.650

14 июня- 62.450

Завтрак я могу есть что захочу и даже сладкое скок захочу ))

А ужин у меня 3 яйца жареных и салат

Либо можно вареные яйца без желтка и салат .

Либо что нибудь другое белковое

Рыбку например с салатом )

И 10т шагов )

Тоже нужно худануть за 2 недели ))

Отравиться, посидеть день на унитазе))

Я быстро худею если не ем чипсы, булки, шоколад и тд. Ем гречку, Овсянку на воде, перловку и вареную курицу.

Очень давно-давно пробовала один день сидеть в неделю сидеть на диете это огурцы много зелени залить кефиром и хлебать весь день .. Подруга так сидела неделю похудела на 7кг... Но мне кажется это желудку не очень хорошо.

Пить протеин и пытаться закрыть норму белка, живот точно втянется, 10-12к непрерывных шагов и соблюдать бжу, уйдут отеки а с ними 3-4 кг

Ужин заменить на яблоко и стакан теплой вожы

Быстренько курс коррекционного массажа. Он лимфу разгоняет, похудение быстрее идет. Могу посоветовать в Кузьминках мастера, за 2-3 недели был хороший отвес, прям хороший