Худели с психологом? Лечение РПП и компульсивного переедания
Девочки, а кто-то худел с помощью психолога?
Лечение РПП.
Компульсивное переедание.
Вот у меня четко идёт:
Мне плохо - надо себя порадовать.
Мне хорошо - надо это закрепить.
Может книги ещё какие посоветуете?
В очереди на чтение на полочке лежит
"Как сбросить вес" Ален Карр (он же автор " лёгкий способ бросить курить, пить и т.д"), ну даже не знааааю...
Принимаются любые советы, кроме закрыть рот и не жрать и желательно из собственного опыта
Элеонора·
Мама сына (9 лет)
Ооо,это моя тема🥹🥹🥹
Обратилась к эндокринологу,сдала анализы
Он назначил уколы,сказал,что я для антидепрессантов ещё не доросла😂
Александра·
Говорят плохая книга, тоже хотела почитать. Вчера начали обсуждать с психологом тему питания, но не закончили. У меня проблема в том что я не знаю что хочу) то чем я обычно питаюсь- мне надоело. Поэтому я ем все подряд, чтоб найти что то новое(. Остановились на том, что если человек кусочечниет, то это значит по какой то причине не может позволить себе полноценную тарелку….
Наталья·
Мне вот эту рекомендовали.
Марина·
Мама сына (9 лет)
Мне не помогло
Диана·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Похудела с помощью диетолога )) причем это не диета, просто правильное сбалансированное питание
Жанна·
Мама дочки (7 лет)
У меня было РПП до момента, когда я решила взять себя в руки и … и не получилось, вес стоял и тд
Пошла к эндокринологу, сдала анализы и опа, а у меня ИР.
Всё, жрать всё подряд, заедать радость и печаль, отпали моментально.
Книги не моё, пробовала не зашло.
Наталья··
Что такое ИР?
Luna_v_padenii··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
инсулинорезистентность
Жанна··
Мама дочки (7 лет)
перевели на препараты, купила себе глюкометр)
Похудела с 91 до 79 с января
Исключила весь мусор пищевой. Трех разовое питание без перекусов, минимальный спорт.
Если хочется сладкое, а это редко, то беру горький шоколад или пастилу без сахара
Елена·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Марафон Маргариты Румянцевой «я больше не переедаю». Но всё что вы наработаете, надо просматривать и пересматривать иначе со временем всё сойдёт на нет. Надо вводить новые привычки и закреплять их
Наталья··
Это платно?
Елена··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
конечно. Запись на её сайте
Мила·
Первое- это смена пищевых привычек, никаких диет и подобного + работа с психолог/ психиатр (все верно вы говорите, самостоятельно сложно выйти из РПП, книги и тому подобное - это все ерунда к сожалению … )
Ангелина·
Мама троих детей
Психолог поможет отслеживать это состояние, когда плохо и рука к булке/шоколадке тянется, поможет понять, а что еще радует в жизни?
Любовь Андреевна·
Читала интуитивное питание, там очень много про РПП
Luna_v_padenii··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
Книгу какую-то про интитутивное питание? Если да, то как называется?
Любовь Андреевна··
так и называется интуитивное питание. Синего цвета
Mamanikа3·
Мама дочки (5 лет)
Моя мама эту книгу слушает чтобы уснуть😄 больше толку от нее нет
У проблема если мне хорошо то надо пожрать, когда плохо не могу есть, но судя по ж... Мне всегда хорошо.
Но пока не пойму куда мне направить свое хорошо.
Ну и по хорошему сдать анализы и к эндокринологу.
Елена Полякова·
Мама дочки (9 лет)
Здесь хорошо кпт подход работает. Но и возможно понадобится психиатр, надо смотреть, как все у вас устроено. Хорошо, что вы отслеживаете это😊