Худели с психологом? Лечение РПП и компульсивного переедания
Девочки, а кто-то худел с помощью психолога?
Лечение РПП.
Компульсивное переедание.
Вот у меня четко идёт:
Мне плохо - надо себя порадовать.
Мне хорошо - надо это закрепить.
Может книги ещё какие посоветуете?
В очереди на чтение на полочке лежит
"Как сбросить вес" Ален Карр (он же автор " лёгкий способ бросить курить, пить и т.д"), ну даже не знааааю...
Принимаются любые советы, кроме закрыть рот и не жрать и желательно из собственного опыта
Комментарии
Моя мама эту книгу слушает чтобы уснуть😄 больше толку от нее нет
У проблема если мне хорошо то надо пожрать, когда плохо не могу есть, но судя по ж... Мне всегда хорошо.
Но пока не пойму куда мне направить свое хорошо.
Ну и по хорошему сдать анализы и к эндокринологу.
Читала интуитивное питание, там очень много про РПП
Книгу какую-то про интитутивное питание? Если да, то как называется?
@luna_v_padenii, так и называется интуитивное питание. Синего цвета
Психолог поможет отслеживать это состояние, когда плохо и рука к булке/шоколадке тянется, поможет понять, а что еще радует в жизни?
Первое- это смена пищевых привычек, никаких диет и подобного + работа с психолог/ психиатр (все верно вы говорите, самостоятельно сложно выйти из РПП, книги и тому подобное - это все ерунда к сожалению … )
Марафон Маргариты Румянцевой «я больше не переедаю». Но всё что вы наработаете, надо просматривать и пересматривать иначе со временем всё сойдёт на нет. Надо вводить новые привычки и закреплять их
У меня было РПП до момента, когда я решила взять себя в руки и … и не получилось, вес стоял и тд
Пошла к эндокринологу, сдала анализы и опа, а у меня ИР.
Всё, жрать всё подряд, заедать радость и печаль, отпали моментально.
Книги не моё, пробовала не зашло.
@luna_v_padenii, перевели на препараты, купила себе глюкометр)
Похудела с 91 до 79 с января
Исключила весь мусор пищевой. Трех разовое питание без перекусов, минимальный спорт.
Если хочется сладкое, а это редко, то беру горький шоколад или пастилу без сахара
Похудела с помощью диетолога )) причем это не диета, просто правильное сбалансированное питание
Говорят плохая книга, тоже хотела почитать. Вчера начали обсуждать с психологом тему питания, но не закончили. У меня проблема в том что я не знаю что хочу) то чем я обычно питаюсь- мне надоело. Поэтому я ем все подряд, чтоб найти что то новое(. Остановились на том, что если человек кусочечниет, то это значит по какой то причине не может позволить себе полноценную тарелку….
Ооо,это моя тема🥹🥹🥹
Обратилась к эндокринологу,сдала анализы
Он назначил уколы,сказал,что я для антидепрессантов ещё не доросла😂
Здесь хорошо кпт подход работает. Но и возможно понадобится психиатр, надо смотреть, как все у вас устроено. Хорошо, что вы отслеживаете это😊