Как наладить режим сна у детей? Советы мам

Вставайте все в 7 , ложитесь в ночь в 9-10, а так , я теорию знаю, но применять не буду, мы спим до 10-11, засыпаем так же, дочку с мужем отправляю утром в 7 на работу/сад и дальше спим с мелкой до 10-11, , она засыпает раньше, я сижу почти до 4х под сериальчики , но это мое время, без него я бы свихнулась

Будить утром

Только через «ой как жалко будить» будить и выравнивать режим! Пару недель боли, а потом кайф!

Режим ! Утро в 8 , спать в 22.00. Домой с прогулки в 21.00. Душ , ужин и в кровать.

В течении дня бегать , прыгать и движуха. Сейчас лето они все на площадки высыпали. Мы до 21.00 гуляем.

Мы встаем все в 7, спать все в 9-10 (старшая в 9 спать, младшая до 10 спать).

Создавайте привычки для старшей, мне помогает такой планер

Чистка Зубов - вместо взрослого песочные часы, объясняйте как мыться/подмываться/вытираться самостоятельно- и у вас освободится больше времени на пустом месте

BebasNew Планер многоразовый трекер полезных привычек и дел

https://www.wildberries.ru/catalog/221551121/detail.aspx?size=351940019

Таким маленьким резко не сменить, только постепенно на 30-1 час сокращая

А вы сами режимные? Мы с мужем тоже в к 22 ложимся спать, как и сын. Соответсвенно все примерно одновременно и встают

У нас вообще режим сбился до пипец какого состояния🥴

Ночью не спим, засыпаем под утро, спим до вечера 🤦‍♀️

Что делать хз, уже и насильно клалала спать после гулянки, чтобы уснула хорошо, встать может в 7 утра, но потом опять уснет часов в 10 и до вечера.

Так что этот вариант нам не помогает 🤣