Как похудеть на грудном вскармливании? Советы мам
Девочки, ну как похудеть на ГВ? Вес предателтски стоит на месте, 1 кг ходят туда-сюда. Питаюсь я норм, 10 тыс шагов в день делаю. На спорт пока время не выделила(
Комментарии
@gracia.mrs я счатаю все продукты, кусочничеством не занимаюсь) 3 основных приема пищи+1 перекус, обычно это 200 гр творога. Питание по гврв.тарелке. До беременности вес был 62 кг, спустя 4 мес после родов 67-68... Я не ем майонез, соусы, колбасы, сосиски, фастфуд и тд. уже лет 8. В основном готовлю курица вареная/тушеные кур.отбивные, вареная говядина, гречка, макароны, крупы. Завтраки каши на воде, омлет, бутер с цз хлебом, овощами, яишницей. Сладкое я не ем, заменяю когда очень чего-то хочется черносливом/курагой. Порции не более 250-300 гр.
@leka833 мне ваш список продуктов и граммовка ни о чем не говорят. Посчитайте ваше питание недельку по кбжу
Пока рано после 6-8 мес уходить начинает. Тем более третий раз
Здравствуйте. Я успешно похудела сама на 22 кг и теперь веду бесплатный чат по похудению и помогаю девчонкам худеть. Чат в Максе. Если хотите пишите номер в личку. Добавлю вас ❤️