Срыв на кето: как превратить неудачу в эксперимент
📍Срыв — это не конец. Это твой самый ценный эксперимент✅
Давайте будем честны . Все мы сталкивались с этим явлением , не важно 3 месяца мы следим за питанием или неделю 😊
Срыв — это не поражение. Это лабораторный эксперимент, который ставит твой организм.
Ты получаешь уникальные данные: как тебе на самом деле живётся без кетоза(или пп) Вспомни своё состояние на следующий день после срыва. Тяжесть? Туман в голове? Упадок энергии? Раздражение? Вот она — обратная сторона той самой "вкусняшки".
Без срыва ты бы никогда не узнал, насколько тебе на самом деле хорошо на кето. Это сравнение — твой новый якорь.
Срыв — это редко про еду. Чаще про:
✔️ Хронический стресс, который истощает нервную систему
✔️Усталость и недосып
✔️Привычку заедать эмоции
✔️Прошлые неудачи, которые создали установку "у меня всё равно не получится"
Посмотри на это другими глазами ❤️
✅Не бей себя. Чувство вины только запускает новый виток стресса и желание заесть его .
✅Сделай выводы. Что не сработало? Какой триггер? Стресс на работе? Ссора? Усталость?
✅Вернись. Пропусти один приём пищи, выпей воды с уксусом, добавь электролиты и витамины группы B. На следующее утро тело уже вернётся в кетоз.
Помни, со временем у тебя накопится запас здоровья. Метаболизм станет гибким, и ты сможешь иногда позволять себе отступление без последствий.
Срыв — это не минус. Это плюс к твоему опыту. Это единственный способ по-настоящему оценить, насколько иначе ты себя чувствуешь на программе. Без этого контраста результат был бы не полным.
Не бывает идеального пути. Бывает путь с падениями, подъёмами, инсайтами и удивительными открытиями о себе.
Сорвался? Отлично. Теперь ты знаешь на своей шкуре, что работает, а что нет.
Комментарии
@emaina Я пью брусничный чай с мятой или лимоном , очень спасает от застоя воды. Советую попробовать) 🤗
Здравствуйте , я не просто держукето , а стараюсь менять свои пищевые привычки ) когда добьюсь своей цели , просто не буду борщить с углеводами )))
@yank.ka сложная задача, но к отекам будьте готовы в любом случае) я пока месяц держу вес после кето 😅
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Я даже когда срываюсь , с отеками не сильно мучаюсь ) я даже скажу , что минимум углеводов в питании меня устраивает полностью . Возможно и останусь на кето ( или нуп) пока не решила