Худеть на ГВ: как я узнала свою норму калорий и удивилась
Хотите прикол?
Решила я, значит, худеть. Высчитала норму калорий для себя, учитывая рост, вес и уровень физической активности.
Начала вчера считать кбжу при том, что питание пока не меняла, а смотрела сколько получится за день.
В итоге я съела свою рассчитанную суточную норму калорий за завтрак и обед 😄
Это ж сколько калорий в день я жрала до этого😄? Я не ограничивала себя в питании из-за ГВ и , видимо , благодаря этому же ГВ меня ещё не разнесло под 100 кг🤯
Нужно поумерить аппетит , оказывается 🐽
Комментарии
Здравствуйте, подскажите, где вы такую расшифровку делаете?
Смотря, из чего складывается ваш суточный калораж. Условно, вы можете съесть 300 грамм малины и будете иметь сытость, а можете набрать точно такие же калории, съев 25 грамм шоколада. Естественно, шоколад вам сытости не прибавит. Ешьте белок, снижайте калорийность блюд (больше овощей, фруктов, зелени)
Согласна с вами. Как выяснилось я ем очень калорийную еду, поэтому и такой результат. Нужно заменять привычное на более полезное
@masha.bogdanova, сейчас это сделать крайне легко - много сезонных овощей, ягод и фруктов. К этому сложные угли (крупы), нежирный белок (курица, индейка, морепродукты), нежирная молочка и все получится
Да там один капучинка 250 ккал. А я его раза 3 пила за день.
Меня и гв не спасло. Все равно разносит. Тоже считаю теперь калории
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Ахаха, жиза нереальная! 😂 На ГВ организм вообще превращается в какую-то черную дыру, туда улетает всё, что не приколочено. И ведь кажется: «Да я ж вроде ничего такого не съела!» ГВ это реально суперсила, которая сжигает калории за двоих, но вечно этот бонус работать не будет, так что вовремя ты заметила 🤯
Чтобы теперь не голодать и не сходить с ума с весами (а на ГВ аппетит урезать жестко нельзя), попробуй бесплатного ИИ-бота в телеге. Он считает калории просто по ФОТО тарелки! Сфоткала обед, он сам всё прикинул, не надо ничего взвешивать 📸 Там как раз есть мягкие меню для кормящих, чтобы и вес уходил, и молоко не пропало. Ссылка на него ссылка 🤍 Спасает от вечного шока в конце дня!