Как похудеть после родов при грудном вскармливании?
девочки при росте 1.56 вес 95 кг вааа Аллах1а ярам ужас ду .Ху де аса подскажите пожалуйста.Как есть говорю ,кормила грудью 4 месяца и набрала ,кушала 🤦🏻♀️😭😭😭😭
Комментарии
я бы порекомендовала только зож.
пп без перекусов,
физическая активность и сон.
самый естественный и не губящий здоровье метод сброса веса.
Теперь
Сесть на иг
Убрать соки хлеб всё мучное и сладкое
Делать шаги,или дофаминовые шаги
Кушать очень мало,пить много воды
Худеют только при дефиците кк. Никаких других способов нет.
Есть можно что угодно и когда угодно.
И еще каждый день по 10т шагов я ез хьун без них никуда
При росте 157 я вешу 65 и это для меня очень много
Собираюсь скинуть до 55-57 кг
Я до сих пор кормлю, но мой вес 47-48 кг при росте 1,67😭 целый день дома, кушаю что хочу, а как ещё набрать?
@magomedovna_99, хочу, что я только не пью чтобы набрать😭
Я тоже месяц как на иг) два месяца как на пп,было 86.500 щас 79.600 ин ша Аллах1 65 т1е яла езшам ю
Будем делится что кушаем , сколько скинули
Вовше мотивация ял хьожар юкх 🥲
Ас бепк дитнер Хинц в мае … вообще вес т1е ца кхитар са , Хинц даъ йол елла 600 грам т1е кхет сун уже , кхи ц дуун аьл аш юн со
Хаз интервальное голодание лел е
Куколк хир ду хьоьхь😁 Ин Шаа АЛЛАХ1
@magomedovna_99, ты перекусываешь? Примерно после завтрака?
Я убрала перекусы ,ем три раза в день
И воду пью обязательно до еды за час
И после еды через два часа примерно сайн график хоттин
Тоже ребёнок на гв
Потихоньку начинай
Удачи
По сравнению со мной я знаю
С таким ростом я 85 выглядела как взрослая женщина
просто стресс хилла суна,1ад чохь 1аш особо заметить ца динера аса и ,на весы стала и вес гина давление поднялось
Я 170/80кг