Уколы для похудения: как следить за калориями?
Девочки кто пользуется уколами для похудения ЛЮБЫМИ (семавик/Саджаро/тирзетта и т.д.)
Вы следите за своим каллоражем в день ?(Каким приложением пользуетесь?)
Я начала колоть семавик в пятницу 0.5мг,аппетита нет, решила есть как раньше ограничить сладости и мучное, обычно ем два раза в день обед и ужин( поздно в 20-21 с мужем), заметила что после первого укола то что я обычно счъедала перестало лезть, вчера ужинали прям обычная для меня порция но даже не доела и потом долго мучалась изжогой как будто переела.
Решила сегодня замерять что ем по приложению, быстро все почитала, думала съем, но нет даже не доела ,не лезет, а по приложению даже недобор каллорий в прием пищи и я понимаю что ужин примерно такой же будет у меня ( это же прям дикая не хватка каллорий а день) норма 2000 , а я съедаю 1000-1200 не плохо ли это?
Лучший комментарий
Комментарии
Плохо конечно . Потом полетят волосы , зубы , вы худеете за счет потери мышц , соответственно кожа у вас вся обвиснет и станет как тряпочка + проблемы с жкт и лечиться и восстанавливаться будет потом очень долго и сложно .
Ну и вес вы потом будете набирать со скоростью света .
Ну потом не удивляйтесь только, когда волосы начнут сыпаться
Нифига себе норма 2000🙈 я бы только набирала на таком кбжу. Худею на 1200, если на поддержке 1500-1600
Конечно следить нужно. Но за Бжу. В основном проседает количества белка в дневнгм рационе, калорий может быть и достаточно, но соотношение белок-угли-жиры неверное , поэтому смотреть нужно на состав колоража. Мне тренер именно про важность белка всегда говорила. По ее же совету на завтрак ем протеиновую гранолу r.a.w.life, недавно попробовала протеиновые драже, они хороши в качестве перекуса. мне нравятся они и по вкусу и по составу, что в них нет консервантов, сахара и красителей
Нет, не рассчитывала кбжу, потому что вообще в рот почти ничего не лезет
До 1000 бы донятула
Я не могу есть полностью норму, у меня сейчас выходит не больше 1600 🙈 но у меня проблема, я белок плохо набираю 🤣 приходится временами коктейль пить или творогом давиться 🤣
Мне КБЖУ рассчитывает бот-нутрицолог+ меню можно подобрать и рецепты на каждый день, удобно очень
Так на дефиците 1100-1200 и худеют все, это нормально. Но только еще имеет огромное значение бжу, не только калории. Можно чипсами 1200 наесть всякими жирами и углеводами. А можно творог, протеиновый коктейль и омлет из белков яиц на эти калории поесть - что более качественно и полезно для организма
Ну и «норма 2000». Это не норма, если наедать одни углеводы с жирами, например. Что и делают многие, к сожалению. Обычно 1800 за глаза хватает при качественном питании
@iv.anna.ovaну вот я поэтому сладкое и мучное убрала, сейчас тем более ешь не хочу овощи, фрукты,зелень.
Читала про уколы и как девушки живут на них, вроде было понятно ешь меньше вес уходит , назначение врача есть 2-2.200 каллорий не больше ( больше фрукты овощи зелень) а столкнувшись поняла что а так ты даже и не сможешь написать эти 2-2.200 очень удивило))
@iv.anna.ova, если считать качественное похудение, то зелень обязательно считать надо и не перебарщивать с фруктами. Овощи - да, можно больше фруктов есть, но тоже без фанатизма особого. Лучше налегать на белки 🫰🏻 Белок это прям база. Я уже 10 лет посвятила тренировкам в зале, а до этого проф спорт футбол + дзюдо 😄 Навсегда это вбили мне. Также у женского организма должны быть жиры 55-60г в день, нельзя меньше. Иначе проблемы с кожей, ногтями и волосами начнутся
Это нормально...даже врач на приеме говорил про этот эффект,и допустим вы пришли в ресторан взяли себе блюдо дорогое ,а съели половину ,не надо доедать если уже не хочется ...потому что последствия тяжесть ,изжога,тошнота ...у некоторых и до рвоты доходит ,но это прям когда что то жирное переедают...
На первых этапах норм 1200 ,потом аппетит постепенно в норму придет и можно повышать кбжу и важно не только само кбжу но и правильное соотношение жира и белков ...пользовалась фат сикрет ,но работает сейчас только с впн
Нет, и без подсчёта есть особо не хотелось. Колола велгию.
Мне просто врач почитала что там моя норма для поддержки такая то ,потом отняли сколько то и 2-2.200 сказал придерживаться даже на укола чтобы не было истощения по микроэлементам и витаминам( есть овощи, фрукты, зелень больше процентов от всего остального)
Я вот поэтому и спрашиваю) что точно ли это нормально так))
Две недели на Семавике: результаты и ощущения
Всем привет, ну что сегодня две недели на семавике.
Вес идет вниз 👇
Я уже даже привыкла есть мало, и дикого чувства голода как раньше нет. А даже если и голодная, стало с этим легче справляться. Сегодня ставлю третий укол, 0.25. Еще один в след понедельник так же 0.25, и с 25 числа повышаю дозировку на 0.5 уже. На весах -3.600 от начального веса. 80.500 вес на сегодня)
Пиколинат хрома работает или нет не знаю, но сладкого хочется намного меньше, не хочется уже хватать конфет после каждой еды, и...
Как похудеть после родов: мой опыт
СЛЕВА НА ПРАВО->ПОГНАЛИ👏🏻
1)2мес после родов(ЭКС)вес 70кг
Рожать пошла с весом 80кг
2)7мес после родов(ЭКС) вес 66,530
Не считаю каллории, ем все подрят, единственный мой спорт(пешие прогулки 20-25.000тыс шагов в день)
3)8,5 мес после родов и (ЭКС) вес 60кг
1,5мес участия в фитнес_марафоне, похудела на 6кг, из спорта- регулярные круговые тренировки дома с экипировкой, пешие прогулки так же по 20-25.000тыс шагов в день,считаю каллории(создала дефицит) ем на 1630калл в день, наладила питьевой режим...
Что за черви в супе?
Девочки успокойте меня , я наверное скоро есть не буду вообще мне постоянно что то попадается , в гостях были взяли у свекрови ребенку суп с собой , покормила его он не доел решила доесть я ем и вижу это …. Опарыши это или червяки не понятно но то что это они ясно и муж в живую увидел и очень удивился откуда они там …
Они же не должны навредить ?
По фото не знаю понятно или нет
Как кормить грудью после семавика?
Девочки, SOS!
Сделала укол семавика вчера, и вчера же решила резко завершить ГВ, но дочка страдает, плачет и я реву вместе с ней, я хочу продолжить кормить грудью, но как теперь после семавика? Может кто то сталкивался с тем же..
Девочки ,кто что кушает чтобы не полнеть ?? Сегодня решила легкий ужин ! А вообще ем как слон
Так на дефиците 1100-1200 и худеют все, это нормально. Но только еще имеет огромное значение бжу, не только калории. Можно чипсами 1200 наесть всякими жирами и углеводами. А можно творог, протеиновый коктейль и омлет из белков яиц на эти калории поесть - что более качественно и полезно для организма
Ну и «норма 2000». Это не норма, если наедать одни углеводы с жирами, например. Что и делают многие, к сожалению. Обычно 1800 за глаза хватает при качественном питании