Уколы для похудения: как следить за калориями?

Так на дефиците 1100-1200 и худеют все, это нормально. Но только еще имеет огромное значение бжу, не только калории. Можно чипсами 1200 наесть всякими жирами и углеводами. А можно творог, протеиновый коктейль и омлет из белков яиц на эти калории поесть - что более качественно и полезно для организма

Ну и «норма 2000». Это не норма, если наедать одни углеводы с жирами, например. Что и делают многие, к сожалению. Обычно 1800 за глаза хватает при качественном питании

И какая норма 2000. Вы спортом занимаетесь?

Плохо конечно . Потом полетят волосы , зубы , вы худеете за счет потери мышц , соответственно кожа у вас вся обвиснет и станет как тряпочка + проблемы с жкт и лечиться и восстанавливаться будет потом очень долго и сложно .

Ну и вес вы потом будете набирать со скоростью света .

Ну потом не удивляйтесь только, когда волосы начнут сыпаться

Нифига себе норма 2000🙈 я бы только набирала на таком кбжу. Худею на 1200, если на поддержке 1500-1600

Конечно следить нужно. Но за Бжу. В основном проседает количества белка в дневнгм рационе, калорий может быть и достаточно, но соотношение белок-угли-жиры неверное , поэтому смотреть нужно на состав колоража. Мне тренер именно про важность белка всегда говорила. По ее же совету на завтрак ем протеиновую гранолу r.a.w.life, недавно попробовала протеиновые драже, они хороши в качестве перекуса. мне нравятся они и по вкусу и по составу, что в них нет консервантов, сахара и красителей

Нет, не рассчитывала кбжу, потому что вообще в рот почти ничего не лезет

До 1000 бы донятула

Я не могу есть полностью норму, у меня сейчас выходит не больше 1600 🙈 но у меня проблема, я белок плохо набираю 🤣 приходится временами коктейль пить или творогом давиться 🤣

Мне КБЖУ рассчитывает бот-нутрицолог+ меню можно подобрать и рецепты на каждый день, удобно очень

Так на дефиците 1100-1200 и худеют все, это нормально. Но только еще имеет огромное значение бжу, не только калории. Можно чипсами 1200 наесть всякими жирами и углеводами. А можно творог, протеиновый коктейль и омлет из белков яиц на эти калории поесть - что более качественно и полезно для организма

Ну и «норма 2000». Это не норма, если наедать одни углеводы с жирами, например. Что и делают многие, к сожалению. Обычно 1800 за глаза хватает при качественном питании

Это нормально...даже врач на приеме говорил про этот эффект,и допустим вы пришли в ресторан взяли себе блюдо дорогое ,а съели половину ,не надо доедать если уже не хочется ...потому что последствия тяжесть ,изжога,тошнота ...у некоторых и до рвоты доходит ,но это прям когда что то жирное переедают...

На первых этапах норм 1200 ,потом аппетит постепенно в норму придет и можно повышать кбжу и важно не только само кбжу но и правильное соотношение жира и белков ...пользовалась фат сикрет ,но работает сейчас только с впн

Нет, и без подсчёта есть особо не хотелось. Колола велгию.

И какая норма 2000. Вы спортом занимаетесь?

Так как раз за счет этого и худеете.

Так за счет этого и идет похудение, отсутствие аппетита