Ищите что-то легкое , мин на 10-15. Дофаминовые шаги какие нибудь... Или просто для начинающих что-то... Когда станет легко совсем увеличивайте время. Лучше немного каждый день, чем за раз ушататься и не делать больше никогда.
К счастью,я каждый месяц хожу к эндокренологу,не скрываю,худею на уколах,все анализы сдавала.В том числе и узи щитовидки.По щитовидке отклонений нет.Просто кто то рот не умеет закрывать на ночь,Сейчас стараюсь придерживаться питания.Вес за 100.Думаю,нужно что то подключать из тренировок домашних.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Если вес большой, то начать лучше с 10 тыс шагов ежедневно, то есть прогулки)
Светлана··
Мама троих детей
Я с коляской гуляю,прохожу 10 000 шагов
Зефирка·
Мама четверых детей
Ищите что-то легкое , мин на 10-15. Дофаминовые шаги какие нибудь... Или просто для начинающих что-то... Когда станет легко совсем увеличивайте время. Лучше немного каждый день, чем за раз ушататься и не делать больше никогда.
Дизайнервоз·
Мама дочки (4 года)
Главная и первая тренировка — в кабинете эндокринолога.
Чтобы начать физически и диетически себе помогать, стоит исключить нарушения эндокринной системы.
Говорю как человек, похудевший однажды на 10кг вообще без тренировок и диеты, просто приведя один(!) гормон в нормальные показатели.
Светлана··
Мама троих детей
К счастью,я каждый месяц хожу к эндокренологу,не скрываю,худею на уколах,все анализы сдавала.В том числе и узи щитовидки.По щитовидке отклонений нет.Просто кто то рот не умеет закрывать на ночь,Сейчас стараюсь придерживаться питания.Вес за 100.Думаю,нужно что то подключать из тренировок домашних.
Дизайнервоз··
Мама дочки (4 года)
пролактин на каком уровне? Я к тому, что он может давать эффект набора веса. Не всегда щитовидка во главе угла сидит и делает нас жирными))
Но если у вас все показатели в норме, то желаю вам взять под контроль свое тело и привести его в отличную форму✨
Асечка·
Самое главное это вода
Потом еда
Потом шаги
Когда начнете уже хорошо скидывать вес, тогда идите в спорт зал подтягивать тело 🤍
Удачи вам , пусть все получится