Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
Тема прикорма. Нам уже 10, скоро уже общий стол, но я понимаю, что мой ребёнок не готов. Вернее…. Она готова, она спокойно кушает кусочки, многие продукты с удовольствием. Но вот я даю ей прикорм редко. У нас уже должно быть 2 приема пищи и плюс перекусы (насколько мне известно), а по факту получается, что прикорм мы кушаем 1 раз, и то как попало, в разное время. Я вообще не успеваю готовить ей еду на несколько приемов пищи, одним и тем же кормить не будешь ведь. И получается у нас сейчас в основном питание на смеси. Да, это основная еда до года, это понятно. Но бывает такое, что она съест одну кашу например в день и всё… ну это ведь мало. Вот например сегодня, 15:36, она еще ни разу не кушала прикорм, хотя уже бы и позавтракать и пообедать должна. Но я не успела приготовить. Сейчас стою вару кашу ей. Так вот, почему я считаю, что она не готова.. Не могу же я резко взять и в годик сразу начать кормить несколько раз в день и смеси давать меньше. Она то привыкла к тому, что прикорма мало, основная еда - бутылка. Не будет ли для нее стрессом это Раньше конечно в голове была идеальная картинка с прикормом. После года общий стол, смесь по минимум, а к 1,5 годам свести на нет и кушать «человеческую» еду. А по факту получилось все иначе. Я не знаю как все успевать. Вчера у нас был идеальный день, я давала прикорм как надо. Завтрак, обед, перекус. И в итоге, я пробыла на кухне пол дня, и это с тем, что за дочкой смотрели братья. А когда я одна с ней, я не могу так, взять и уйти на кухню на пол дня. #плохаямать 😭🙉
Девочки,опишите,пожалуйста, примерный рацион вашего ребёнка в нашем возрасте,сколько грамм прикорма?какого?и при этом сколько смеси съедает ?
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в карусели. Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности. Основные моменты. - мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты. - мы минимизируем потребление глютена в рационе. - не едим тяжелую еду на ужин. - каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку. - из напитков пьёт в 90% случаев воду. - сладкое ест. По выходным. Мороженое - это тоже сладкое. - на завтрак в большинстве случаев каша. #меню_кс
Девочки, с какого возраста уже основной пищей становится прикорм и можно убирать докорм в виде молока/смеси после еды? И какова должна быть полная порция тогда?
Настя ·
Мама сына-младенца
Есть дети, которые овощные пюре хорошо едят, а каши оказывается. Не настаивать?
Мой пока не захотел гречневую кашу, три дня предлагала. Пол ложки от силы.. Отложила на недели две.