Похудение на антидепрессантах: личный опыт и советы

Немного моих мышей в ленту.

#запискихудеющей

#дневникАД

1. Ошибочно подогнать что все АД дают прибавку в весе, при росе избыточного веса нужно обратится к специалисту за корректировкой препарата.

Некоторые препараты напротив способствуют похудению.

На венлафаксине я не хило набрала, на эсцитолопраме мне напротив меньше хочется есть и процесс начинает потихоньку двигаться.

Да сейчас в моей террарии нет задушевных терапевтических разговоров, только беседы о самочувствии, симптомах и корректировки

Но сейчас в целом эти все что мне нужно и бесплатно в рамках поликлиники что является неоспоримым +

Приемы врача доказательной медицины по цене 0 рублей.

Но я подумываю на прием приносит ей маленькие комплименты. Потому что без нее я бы наверное поехала в «бесцветный дом» с мягкими стенами.

2. Если вы решили похудеть, это не про временное ограничение. Это про образ жизни, мышление и постоянство.

Учится есть осознанно. Любой жесткий отказ приведет к срыву и может стать причиной РПП и других диагнозов Психиатрии что кстати честное явление, гораздо чаще чем можно себе представить

3. Про отказ от алкоголя и похудение

Честно это чушь, нет если конечно вы часто пьёте пиво и потом перестанете его пить вес начнет уходить. Или если вы часто выпиваете и едите много быстрых углеводов, жирную пишу то да эффект будет.

Но вот я не пью 1,5 года. Помогло мне это как-то ? Вообще нет!!!

4. Любая физическая активность, осознанное питание, питьевой режим, работа со стрессом, режим дня. Вот что нужно для того чтобы начать двигаться в нужном направлении

5. Избегаете частых взвешиваний, начните мерить объему. Взвешивания и замеры объемов не чаще раза в неделю

6. Не ждите волшебной таблетки, не бегите на марафоны. Достаточно объединится с подругой или несколькими девочками для поддержки друг друга без женской критики и тупых комментариев. Вместе разбираться в вопросах питания, делится рационом, отслеживать активность и результаты, говорить о сложностях и прогрессе.