Бессонница у мамы: что делать, если не спится ночью?

Девочки со сном беда совсем а мне всего 30лет, прям крик души, муж засыпает за 3-5мин и стоит храп а я прям незнаю что делать, может кто сталкивался с такой же проблемой и удалось её решить, поделитесь пожалуйста 🙏

На ночь ложимся спать выключаем всю технику, все (муж и сын) засыпают за 10-15 мин и я могу часами лежать закрытыми глазами не засыпать🤦

Если выходной день, не на работу. Просыпаемся например в 8утра завтракаем, убираемся и может в сон потянуть резко, ложусь и сплю, так крепко крепко как никогда. Ей Богу. Так было два дня назад🤦 бывает ближе к вечеру в 18-19:00 как поклонит спать, хоть че делай. В итоге Ложусь и засыпаю прям за 3мин, стоит поспать, даже с пол часика потом всё хорошо. Если не лягу буду ходить как сонная муха и злая, от того что спать хочу сильно.

Ходила к неврологу сказал магний пить, пропила почти весь пузырёк - без толку. Изменений никаких. Пила однажды табл для сна, тип снотворного да помогли, но блин в 30лет на постоянной основе их пить что ль получается, потом вообще без них не смогу.