Выгорание после развода: как перестроить мозг и найти себя?
Выгорание. 2 работы. Дочь. Кот с хроническим заболеванием. Отсутствие помощи (физической).
После развода странное ощущение. Формально отношения завершились, а себя обратно найти не получается. Некогда искать себя что ли или я не готова и подсознательно оттягиваю этот процесс.
Морально устала от 100% ответственности и понимании что мне никто не должен, стесняюсь попросить помощи у родных (хотя они всегда придут на помощь).
Я как будто привыкла в браке жить в таком режиме гипер ответственности за все и всех и быть крайней за все и всех, что сейчас спустя 7 месяцев до сих пор не могу выдохнуть.
Как перестроить мозг? С июля иду в терапию. Сама не вывожу.
Фортуна ☺️·
Вспомните себя в детстве. Когда были Маленькой.
Мне помогла такая терапия. По идеи мне Никто никогда не помогал. Я на людях такая хохотушка, болтушка, нет у меня забот и слез.
Домой приезжаю, и все в слезы .
Видимо с детства так у меня.
Даже Счс иногда так плохо, реву , но через сериалы я вытаскиваю себя, поплачу, аж ревуууу вчера смотрела фильм и так ревела. На утро все кпк рукой сняло .
У вас большая ответственность Счс это ваш ребенок
Мами··
Мама дочки (4 года)
Во и я в социуме "сама со всем справляюсь", всем кажется что я и сама прекрасно все могу, что развод мне дался легко, но когда засыпает дочь я сбрасываю маску и пытаюсь понять как быть дальше.
Фортуна ☺️··
точь в точь у меня было, я когда развелась все сказали ой ты точно справишься, люди привыкли , родные тоже. Что сильная, что все сама . Иногда обидно, но я ищу в этих словах позитив, что меня не надо жалеть. Значит так должно было произойти. Но знаю одно, все временно ……. Тогда дети были маленькие, Счс уже повзрослели, я даже не поняла как 🥹🥹🥹🥹
Фортуна ☺️·
Мозг перестроить можно как привычку делать одно и тоже практика 31 дня .
Я так начала делать зарядку , и мозг переключился автоматом . Счс допустим не могу если не сделаю ее , так и мысли . Я перестала слушать и вникать негативных людей, у которых все плохо .
Пролистываю негативную инфу в социальных сетях .
Мами··
Мама дочки (4 года)
Я вот по этой причине и сюда стала очень редко заходить. В другие соц.сети тоже. Общение как будто само сошло на нет с окружающими тоже
Фортуна ☺️·
У каждого свой путь, своя история …. И свой выбор. Можно каждого послушать , у кого что-то да есть. Но живем все с надеждой , в светлое будущее 🤲
Mama·
То, что вы решились на терапию, уже огромный шаг на пути к вашему исцелению. На ваши хрупкие плечи возложен непосильный груз, восхищаюсь еще вашей стойкости. Пусть Всевышний пошлет облегчение как можно скорее🙏🏻
Мами··
Мама дочки (4 года)
"Но иногда сильные люди попадают в ловушку: они умеют выдерживать настолько много, что долго не замечают, сколько уже вынесли."
Balzhan·
Мама троих детей
Вот по этой причине многие из нас не разводятся.
Быть мамой соло это полный пздц.
Сил Вам и терпения! Крепкого здоровья вам и вашим детям! Благополучия и богатство!
Я не в разводе. Но не совсем нормальный брак. Работаю с 3мя детьми на износ. Потому что кто то делает вид что он есть, закрывает якобы базовые потребности без шика. И на этом всё.
Мами··
Мама дочки (4 года)
Согласна, я долго терпела то, чего терпеть не стоило. И сейчас скажу что то, через что я прохожу сейчас морально легче чем то, что было в браке. Просто надо адаптироваться и научиться жить в новых обстоятельствах, что я и пытаюсь делать.
Спасибо большое за поддержку! Надеюсь в Вашей жизни все решится благополучным для Вас и Ваших деток образом🫂
Balzhan··
Мама троих детей
благодарю❤️
Я бы возможно с горяча ушла. Но только тогда когда не будет у меня кредитов,будет дом и машина. Иначе оставлять дом не планирую. Наши дети должны жить в адекватном доме,а не скитаться по квартирам потому что родители не сошлись с характером .