Выгорание после развода: как перестроить мозг и найти себя?
Выгорание. 2 работы. Дочь. Кот с хроническим заболеванием. Отсутствие помощи (физической).
После развода странное ощущение. Формально отношения завершились, а себя обратно найти не получается. Некогда искать себя что ли или я не готова и подсознательно оттягиваю этот процесс.
Морально устала от 100% ответственности и понимании что мне никто не должен, стесняюсь попросить помощи у родных (хотя они всегда придут на помощь).
Я как будто привыкла в браке жить в таком режиме гипер ответственности за все и всех и быть крайней за все и всех, что сейчас спустя 7 месяцев до сих пор не могу выдохнуть.
Как перестроить мозг? С июля иду в терапию. Сама не вывожу.
Комментарии
Согласна, я долго терпела то, чего терпеть не стоило. И сейчас скажу что то, через что я прохожу сейчас морально легче чем то, что было в браке. Просто надо адаптироваться и научиться жить в новых обстоятельствах, что я и пытаюсь делать.
Спасибо большое за поддержку! Надеюсь в Вашей жизни все решится благополучным для Вас и Ваших деток образом🫂
@urmhpns благодарю❤️
Я бы возможно с горяча ушла. Но только тогда когда не будет у меня кредитов,будет дом и машина. Иначе оставлять дом не планирую. Наши дети должны жить в адекватном доме,а не скитаться по квартирам потому что родители не сошлись с характером .
То, что вы решились на терапию, уже огромный шаг на пути к вашему исцелению. На ваши хрупкие плечи возложен непосильный груз, восхищаюсь еще вашей стойкости. Пусть Всевышний пошлет облегчение как можно скорее🙏🏻
"Но иногда сильные люди попадают в ловушку: они умеют выдерживать настолько много, что долго не замечают, сколько уже вынесли."
У каждого свой путь, своя история …. И свой выбор. Можно каждого послушать , у кого что-то да есть. Но живем все с надеждой , в светлое будущее 🤲
Мозг перестроить можно как привычку делать одно и тоже практика 31 дня .
Я так начала делать зарядку , и мозг переключился автоматом . Счс допустим не могу если не сделаю ее , так и мысли . Я перестала слушать и вникать негативных людей, у которых все плохо .
Пролистываю негативную инфу в социальных сетях .
Я вот по этой причине и сюда стала очень редко заходить. В другие соц.сети тоже. Общение как будто само сошло на нет с окружающими тоже
Вспомните себя в детстве. Когда были Маленькой.
Мне помогла такая терапия. По идеи мне Никто никогда не помогал. Я на людях такая хохотушка, болтушка, нет у меня забот и слез.
Домой приезжаю, и все в слезы .
Видимо с детства так у меня.
Даже Счс иногда так плохо, реву , но через сериалы я вытаскиваю себя, поплачу, аж ревуууу вчера смотрела фильм и так ревела. На утро все кпк рукой сняло .
У вас большая ответственность Счс это ваш ребенок
Во и я в социуме "сама со всем справляюсь", всем кажется что я и сама прекрасно все могу, что развод мне дался легко, но когда засыпает дочь я сбрасываю маску и пытаюсь понять как быть дальше.
@urmhpns, точь в точь у меня было, я когда развелась все сказали ой ты точно справишься, люди привыкли , родные тоже. Что сильная, что все сама . Иногда обидно, но я ищу в этих словах позитив, что меня не надо жалеть. Значит так должно было произойти. Но знаю одно, все временно ……. Тогда дети были маленькие, Счс уже повзрослели, я даже не поняла как 🥹🥹🥹🥹
Вот по этой причине многие из нас не разводятся.
Быть мамой соло это полный пздц.
Сил Вам и терпения! Крепкого здоровья вам и вашим детям! Благополучия и богатство!
Я не в разводе. Но не совсем нормальный брак. Работаю с 3мя детьми на износ. Потому что кто то делает вид что он есть, закрывает якобы базовые потребности без шика. И на этом всё.