С чего начать похудение? Советы и опыт мам
С чего начать как похудеть? Как вы начинали девочки ? Питание упражнения
Комментарии
У меня на страничке мой путь
И так же разные отзывы о группе, её веду уже 6 лет))
Пп с дефицитом калорий
Пп для здоровья и качества тела
Дефицит для снижения веса))
С ней начать худеть в группе
Она все объяснит
Ну и убрать перекусы после 6 часов вечера. Будет сложно в начале, потом почувствуете легкость в теле, вам понравится и сами не захотите после 6 есть
Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов не существует.
Уменьшить количество приемов пищи и количество еды ( вес/размер).
С первых же дней вес будете сбрасывать
@a.bbbbb05,
Для этого вам понадобятся кухонные весы (на вб за рублей 200-300 найдете)
И скачать приложение фатсикрет
Взвешиваете еду и считаете в приложении
С массажами эффект будет усиленный , жду у себя на массаже ❤️