Как похудеть: советы и личный опыт мам

Я, когда сидела на жёстких диетах, постоянно срывалась и потом набирала обратно, так что в итоге перестала себя таким мучать. Ещё выяснилось, что у меня сильная тяга к сладкому была связана с инсулинорезистентностью. По рекомендации специалиста начала пить Витажиналь Инозит. Выбрала его из-за состава, там есть миоинозитол и хром. Со временем правда стало проще контролировать аппетит, поэтому сейчас не с таким трудом придерживаюсь нормального питания

Рот зашить 🧵

Питание

До 12 если вкусняшки после 16 не ем угли минус 28кг

Подсчет калорий и употребление белка 🤷🏼‍♀️

Вы уже много раз задавали этот вопрос. Из советов чем-то пользовались??

Не есть после 17.00, минимум углеводов

Тренировки, дефицит калорий

Приходите в чат стройности, нас там много, с поддержкой лучше худеется

Пп, движен, вода, БАДы

Рот закрыть

Я с 18 января не ем глютен и и уже -15