Как справляться с криком на детей: опыт психолога

Я психолог и иногда я кричу на своих детей.

Вину за их психотравмы я давно с себя сняла, так как я не могу влиять на их восприятие реальности. Но вот чему я научилась:

✅Снимать ответственность с детей. Если я злюсь и кричу, то это не они виноваты, а я не справляюсь.

✅Обращать внимание на свое состояние. Если я кричу, значит что-то не так. Где-то я проскочила состояние усталости, голода и не закрыла свои базовые потребности.

✅Прошу прощение за свой срыв, показывая детям не идеальную маму с подавленными чувствами, а живую и настоящую, умеющую признавать свои ошибки.

✅Отношусь к себе с состраданием. Не впадаю в чувство вины: «ах какая я ужасная мать», а говорю честно и прямо: да, я поступила не хорошо. Но я люблю своих детей и если сейчас я сорвалась, то значит что-то пошло не так и я не смогла иначе, учитывая свое состояние.

И так было не всегда. Когда-то я была убеждена, когда я сорвалась и накричала, то это ребенок не послушный, довёл и вообще сколько раз можно повторять одно и тоже!?

А вы как относитесь к своим срывам?