Как вернуть фигуру после стресса и набора веса?
Потолстела только в животе.
Год назад был сильный стресс, нарушался сон и чувство голода шалило + налегала на сладкое, углеводы, часто ела в кафе. Опомнилась и… + 10 кг за год. Измерила параметры: в груди и бедрах по паре сантиметров, а в животе все 10. ИМТ всё ещё в пределах нормы, кстати. Базовые анализы в норме, только холестерин чуть повышен.
Девочки, кто сталкивался с таким, расскажите, пожалуйста, удалось ли вернуть прежнюю фигуру посредством здорового питания и спорта?
Комментарии
ИМТ вообще сомнительный индекс, он качку покажет ожирение а скинни фэт с высоким % жира в организме - норму.
А так конечно вы вернете себе хорошую фигуру при желании без проблем. У вас зашкаливает висцеральный жир получается. На дефицит пока не садитесь, просто наладьте питание в сторону нормального бжу, более простых блюд с минимальной обработкой, клетчатки - это крупы, картофель варенный лучше, бобовые, рыба, мясо нежирное, молочные продукты, больше свежих овощей и фруктов. И регулярный спорт введите в свою жизнь. Ну естественно здоровый сон. Когда более-менее адаптируетесь к здоровому образу жизни и спорту, месяца через 3-4 можно уже и дефицит попробовать держать небольшой.
У меня полностью живот ушел, хотя был как беременный и думала только операция поможет 🤷♀️
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Что хотели бы найти под елкой на Новый год?
🎄🎁🎄Что хотели бы найти под елкой на Новый год?
Исключите инсулинорезистентность. Липидограмму сдавали? Узи брюшной полости делали?