Как успокоиться, когда дети шумят? Советы мам

Вдох выдох...вдох выдох...

На ровном месте меня завели. Просто как две собаки сцепились дочь и средний сын. Такой ор стоял. При этом младший бегал с камазом по дому и эти колёса как по асфальту хреначили... ещё параллельно звонит телефон... 🤯 чем успокаиваетесь? Пустырник не помогает...