Как восстановить режим сна при бессоннице и выгорании у мамы младенца?
Что пить или что делать чтобы восстановить режим?
Хотя думаю вряд ли от режима зависит, у меня тупо слабость, бессонница, апатия, выгорание, все что возможно
Ночью спать не могу, вчера постаралась уснуть без 20 в час ночи, надеясь что восстановлю режим, в итоге все равно до 5-6 вечера я проспала… ну конечно вставала переодически дочку накормить, поменять подгузник и тд, и дальше ложилась
В остальные дни ложусь в 4-7 утра и так же весь день просыпаю и никак не могу возобновить режим свой… надоело уже
Комментарии
Недосып и усталость
Скажите, что я не одна, кто задолбался, пожалуйста 😭 ложусь убитая, встаю еще более убитая. Не могу полноценно радоваться малышу из-за недосыпа, чувствую себя комком негатива 😭 какой-то режим выживания сейчас
Как наладить режим ребёнка?
Невролог "неофициально" назначила старшему мелатонин. Но он таким малышам не разрешен. Что ещё может помочь? Я так больше не могу. Его не уложить до ночи. И неважно во сколько он проснулся. В 7 или в 9. Гуляем каждый день,много бегает. Его никак не могу подогнать под режим
Когда у ребенка формируется режим дня ? Когда начинает спать в ночь ? Ну часов пять подряд хотя бы 😅 и еще , когда у нас колики мы с мужем на себя ложим чтоб спал , я надеюсь ребенок не привыкнет к этому ?
Девочки ни как не могу подстроиться под доченьку ( напишите пожалуйста кто в нашем возрасте перешел уже на 2 сна. Ваш режим? Во сколько просыпаетесь, во сколько на первый сон, сколько спите и на второй сон и потом во сколько ложитесь спать в ночь. Мне кажется доча хочет перейти на 2 сна, а я всё никак не принаровлюсь(
Я перед снов за час или два пью магний глицинат мне помогает в 21:00-22-00 спать тянет сильно в это время ложусь и сплю