Привет)
Девочки, особенно тревожницы🥲
Как Вы спасаетесь от внезапной тревоги?
Вот сейчас сидела и меня просто накрыло волной, ничего плохо не произошло, погода за окном шикарная, в доме тоже все хорошо, просто накрыло моментом.
Не могу полной грудью вдохнуть будто бы. Включила уже музыку на Алисе, громко, веселую, но ничего не помогает 🙈
Ранее такое тоже было, но сейчас прям так «ярко» ощущается, что аж страшно 🥲
Девочки Ваше мнение , просто порассуждать Хватит или нет 1 млн 🍋, чтобы сделать ремонт в доме (100 кв)? Я считаю , что уже не хватит совершенно , хотя рассчитывали на эту сумму 🥲🥲🥲
Мебельщик не ответил, кухня вышла не как в проекте: цвет другой, шкафы с узором. Жду ответа и надеюсь на исправление.
Спи, пока не родила…говорили они 🥲🥲🥲 То писать То треники То икает малышок 🥹 Так и ночь проходит ) Но ради малыша готова на все🫶🏼 Просто зачем это говорить ?😵 💫🗿 А вы девочки , спите нормально?
4:20! За что! Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
Просто поставьте лайк, у кого болеют дети, хочу знать , что я не одна 🫡🥲
Ильина Надя ·
Мама сына (8 лет)
Медитирую, спорт, прогулки, игры с сыном, включаю успокаивающую музыку, если есть возможность- читаю и обязательно откладываю телефон подальше
irina··
Мама дочки-младенца
Спасибо!
Ильина Надя ··
Мама сына (8 лет)
еще классный способ, это составить список того, что поднимает вам настроение и в такие моменты открывать, и смотреть, что вы можете сделать именно сейчас для поднятия настроения/ресурса
irina··
Мама дочки-младенца
ой, слушайте, надо попробовать)))
Спасибо 🫂
Елена·
Мама двоих (младенец)
Когда именно так накатывало, то психолог длительно, потом психиатр и таблетки от тревожности помогли, потом пролечилась и реально легче стало, так что лучше обратиться к специалисту, если есть возможность
irina··
Мама дочки-младенца
Да, видимо надо уже точно.
Что-то прям сегодня очень ярко.
Сейчас муж пришел, собака залаяла и я испугалась, и лучше чуть стало 😅
Маруся·
Коктейль из АД и нейролептиков 😂
irina··
Мама дочки-младенца
Это через психиатра?
Просто не пойму сразу к нему или через невролога?
Маруся··
можно к неврологу
brb.never·
Спасли только АД)
irina··
Мама дочки-младенца
поняла)
Это через психиатра?
brb.never··
Да, я сразу к нему пошла
Но! Параллельно сходила к неврологу, сдала все, что он просил, нашли плохой отток крови из мозга, тоже очень влияет на это все, прописали массаж и таблетки, все принимала и улучшилось состояние, сейчас 3 года ремиссии без таблеток вообще
irina··
Мама дочки-младенца
спасибо!
Надо заняться в ближайшее время)
Валерия·
Мама сына-младенца
Медитации. Программа медиотопия. Меня паникой в метро часто накрывает. Наушники в уши и сосредотачиваюсь на музыке и голосе. Ещё на телефонах сейчас есть функция с дыхательными упражнениями. Дышите под них.
irina··
Мама дочки-младенца
Кстати, в метро меня тоже пару накрывало
Приходилось даже выходить на улицу, чтобы продышаться 🥲
Валерия··
Мама сына-младенца
чем чаще будете дышать и слушать медитации -тем проще и легче будете переживать такие моменты. Лучше даже вечером практиковаться и в течение дня, чтобы понять как себя чувствовать. Берегите себя! Знаю как это тяжело. Если будет ухудшаться состояние -к врачу. Выпишут успокоительные.
Яра·
Мама дочки-младенца
Если про «разовую» тревогу (а не тревогу как часть депрессии), то мне помогает техника отвлечения мозга
Ищешь глазами и называешь про себя или вслух пять предметов, которые видишь, четыре, которые прям сейчас можешь потрогать, три, которые можно услышать, два - понюхать, и один - попробовать на вкус
irina··
Мама дочки-младенца
Я пока не могу разобраться с чем именно связанно это внезапная тревожность
Надо дойти видимо до специалиста (
Хелен·
Мама дочки (4 года)
Иду убираться или пью успокоительное или говорю себе как будет так и будет, все зависит от ситуации
irina··
Мама дочки-младенца
Так тоже себе говорю, к сожалению не помогает (
ʟᴇɴᴀ·
Мама дочки (7 лет), беременна (29 нед.)
Тяжёлую симптоматику снимали Атараксом, потом перешли на АД, после чего наладила сон, режим физических нагрузок, питания. Сейчас почти не страдаю ттт. Ну и плюс по своей инициативе ограничила источники негативных новостей, смотрю добрые фильмы и сериалы. Когда накатывает, включаю теорию большого взрыва – они мне как семья))
irina··
Мама дочки-младенца
Я тоже ушла от всего негативного)
Точнее пытаюсь, но дома трое детей 🤪🤪🤪 не всегда удается
Zhanna_Vit·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Мне на фоне стресса было сложно расслабиться и срывалась на своих. Начала пить гомеострес по инструкции. Так у меня и сон наладился и нервозность прошла
irina··
Мама дочки-младенца
Вот у меня постоянная нервозность и тревожность 🫠
Zhanna_Vit··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
🙏🙏🙏