Промежуточные результаты плана #укрепить_телодух: опыт и вопросы

Промежуточные результаты через 3 недели по плану #укрепить_телодух

Начало в посте ссылка

🔸Самым сложным оказалось отказаться от телефона за едой. Статистически значимой разницы в экранном времени не заметила, зато перестала переедать, особенно сладкое после приема пищи.

🔸Непросто сделать ужины более легкими, овощными из-за привычки доедать "испортится же", но стремлюсь) по крайней мере можно сократить порции и добавить белок.

🔸Майонез убрала, за 3 недели добавляла 2 раза в сухую пищу, обычно помогает квашеная капуста и другие овощи для сочности.

🔸Только 1 кусочек сладкого - работает, не считая пары дней рождений)

🔸Тренировки нравятся, пропустила только в понедельник из-за болезни. Не представляю, как я раньше находила время и желание на зал😬

🔸Массаж лица делаю через день, значимого результата не вижу, добавлю упражнения из фейс фитнеса.

🔸Вес -700 гр, по объемам -1 см, но это больше похоже на погрешность

Какую привычку вам сложнее всего перестроить?