Доброе утро!
От голода физически себя плохо чувствую. Начинает трясти, появляется слабость.
Поэтому никак не могу сесть на дефицит калорий, я просто не могу существовать с таким самочувствием.
С чем это может быть связано?
Пью антидепрессанты, грешу на них
Тоже плюсую за сахар, вчера отловила… померила у меня 2,5 😳 думаю что ж меня трясет как с похмелья а я не пила больше недели
Вот и я сегодня на завтрак съела бутерброд и кофе, а в 11 чуть в обморок не упала
я утром не завтракаю, но это привычка уже много лет, но я тут решила спортом заняться и теперь приходится есть
У меня гипотония, и тоже часто слабость и плохое самочувствие от голода. Падения сахара в организме тоже сильно влияет на такое состояние
Плюсую к падению сахара. У моего мужа по описанию похожие состояния случаются (он диабетик). Когда сахар у него низкий слабость - тряска и заторможенность реакций, сильная слабость, может сильно в сон тянуть.
У коллеги так на работе один раз случилось - тоже выяснилось, что сахар упал резко (на диете был)
У меня так в 1-й год рождения 2-го ребёнка было. Прям знобило и руки тряслись от голода. Потом нормализовалось. Возможно эта побочка от препаратов. Давно пьете?
Это сахарные качели. Не правильно выстроен рацион, по этому вас туда сюда мотает от прилива сил до трясучки. Нужно увеличить прием белка, сбалансировать жиры и убавить углеводы в рационе, чтобы стабилизировать уровень сахара. При этом поддержать надпочечники в этот момент и тогда сможете плавно уйти на дефицит,а может и уходить уже не придется и вам будет комфортно так.
Но дефицит калорий это же не голод, это нормальное питание
Я сбросила 8кг на данный момент на 1800 калорий, этого дофига даже с учетом того, что позволяла сладости
Дни, в которые сладкого не хочется, выходит 1300-1400
Больше вообще ничего не учитывала, ни бжу, ничего
Единственное что - ем сладкое только после полноценного приема пищи и пить стараюсь много воды
Индивидуальная особенность организма, если так выходит , достаточно 12 часов не есть , но просто соблюдать каллораж в день , доберать белки, клетчатку, угли, полезные жиры, расчитать именно свою норму и пить воды 30-40 мл на 1 кг , за частую это всё не голод, а жажда
Какой именно дефицит вы хотите?
Многие на 1000-1200 садятся, от такого конечно сил не будет
это мало то что скинула в скринах? Я даже доесть не могу иногда, остается в тарелке.
У меня рост 170см и 1200 для меня очень мало. Сидеть на таком дефиците долго нельзя.
И дальше я напишу не вам, а в принципе.
Лучше будет не калории считать а не наедаться на ночь, меньше есть сладкого, а лучше будет вообще заменить на полезные сладости, минимизировать мучное и есть отварное, запечённое и свежее. Есть гастроэнтерологическое меню 1 стол, 2 стол... Вот здесь прекрасно можно сбросить лишнее без дифецито в калориях.
Мой вес 61 при условии, что метаболизм замедлен с возрастом и я веду малоподвижный образ жизни. Считала калории, сидела на 1200 дабы скинуть 5 кг. Больше не хочу. Сейчас ем почти всё только в чай добавляю сах. зам. и хлеб только утром в бутерброде. Правда иногда в моем рационе бывают и вредные очень калорийные продукты)
ну так это индивидуально все, я написала что 1200 калорий это не всегда мало и уж тем более не та калорийность что бы в обморок падать)
Могу поделиться этой книгой в эл.виде
Смотрю клюквенный щербет и не могу поверить, как такая красивая , эффектная женщина может полюбить старикашку таракашку ?! Женщина- в красном , дедушка - в синем. Такие вообще реальные истории есть?! Я не могу понять. Я еще могу понять, когда ей 20 , а мужчине 40. В 40 некоторые мужчины выглядят лучше чем , кто- то в 30. Но, когда уже прям дедуля ?! Лепса не берём. Лепс нормально выглядит.
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже много лет живу в чистоте, был такой кот , гадюшный отдала в деревню ( там все ок зато стало у него ) , я увы этого не могу не куда деть , муж его любит , но и жить я так не могу , я работаю, беременна , еще и двое детей от прошлого брака которых я везде отвожу , отношения очень испортились из за кота , помогите что делать ?
Мама делится восторгом от своей новорожденной дочки: запах, пяточки, не оторваться. Присоединяйтесь к обсуждению!
Pampusina·
Мама дочки (4 года)
Это сахарные качели. Не правильно выстроен рацион, по этому вас туда сюда мотает от прилива сил до трясучки. Нужно увеличить прием белка, сбалансировать жиры и убавить углеводы в рационе, чтобы стабилизировать уровень сахара. При этом поддержать надпочечники в этот момент и тогда сможете плавно уйти на дефицит,а может и уходить уже не придется и вам будет комфортно так.