Устают глаза и шея от компьютера: что делать?

Девочки, у кого есть похожая проблема. В общем мне приходится проводить за компом очень много времени( думаю, тут таких много)😅 Суть в том, что уже после 2-3 часов работы в экране я жутко устаю, будто работала часов 12 подряд( а я раньше работала мастером маникюра и вот по степени усталости примерно также). Также я становлюсь ужасно раздражительная, и сил нет ни на что. Глаза очень устают, шея начинает болеть. А если целый день так просидеть, то это звездец. Проблема именно за монитором происходит( я могу сидеть шить весь день и такой проблемы нет).Раньше такого не было. Прочитала про какой-то синдром усталых глаз, но не уверена,что у меня это.

У кого также? С этим можно как-то бороться? Или мне искать другую работу?😔