Как я заставила себя тренироваться: утренняя мотивация

АППЕТИТ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ , А ЖЕЛАНИЕ ВКАЛЫВАТЬ - ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ . ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ .

Сегодня утром я была не человек, а сонная муха в режиме гибернации. Ничего не хотелось, хотя спала я так хорошо, что могла бы выступать на чемпионате по сну.

Но слово себе дала - железобетонное. Кое-как раскачала своё ленивое тельце на подвиг. Думаю: «Хотя бы чуть-чуть, хотя бы пилатес и ролик. Ребёнок смотрит мультики - идеальное алиби для спорта».

Начала кататься на ролике (спина сказала «спасибо, я в домике»), и о чудо - батарейка зарядилась! Организм понял, что отмазки кончились.

И я решила: раз понеслось, сделаю тренировку, которую мне написал ИИ для моей фигуры. Видимо, ИИ меня ненавидит красивой любовью. Потому что прошло всё отлично... если считать «отлично» = «я чуть не откинула копыта». 😆

Итог утра, после которого я зауважала свои мышцы (а они меня - нет):

· Прокатка ролером (спина хрустела, как свежий багет)

· Пилатес (приложение на телефоне кричало «дыши!», я кричала «зачем?!»)

· Прыгалки - неожиданно включают пресс, будто ты пытаешься увернуться от пчелы

· И главный угар - тренировка от ИИ (ягодицы + ноги):

· ягодичный мостик 15×4 (мост горел, но не тот, который в Париже)

· румынская тяга 12×4 (румыны бы меня не поняли, но я старалась)

· болгарские выпады 12×3 (Болгария, прости, это было жестоко)

· отведение ног назад с резинкой 15×3 (резинка выжила, я - почти)

· планка 30×3 (30 секунд, но для меня - вечность в трёх сериях)

Обещаю себе (и вам в свидетели): начинаю тренироваться и писать сюда. Пусть стыд и лень будут стимулом 💪 А если не напишу - значит, меня добила планка.

🔥 Ваш выход: кто сегодня тоже еле раскачался? Ставьте 🔥 в комментах, чтобы я знала - я не одна такая «сонная муха»!