Диета OMAD: кто пробовал питание один раз в день?
Кто-нибудь пробовал диету OMAD (one meal a day), питание один раз в день? Если да, то как долго и был ли результат, какое было самочувствие, были ли срывы, в какое время дня планировали прием пищи и что ели? ~~
Комментарии
@juice-ell, но опасность заключается в том, что прт высоком дефиците, 25/30% и больше в первую очередь уходят мышцы. Соответсвенно падает базарный метаболизм, кроме того организм учится максимально экономить энергию и после такой «диеты» вы реально начнете набирать жир «от запаха булочки».
Тем более ну скинете вв за месяц допустим 7 кг.. Из них будет 3 кг жира, 3 кг мышц и 1 воды… но организм постарается быстро наверстать потерянное и эти кг вернутся, но теперь уже все 7 жира🤷♀️
@anaytata спасибо за комментарий) я пока на интервальном 16/8, сразу омад не смогла.
@juice-ell, да мне тоже интервальное очень помогало (помогает) когда сбрасывала вес - для меня гораздо лучше 2 раза нормально наесться, чем весь день по чуть-чуть клевать и быть голодной ))
Я его практиковала на кето диете, на кето еда насыщала так, что на целый день хватало :)
Но в целом надо понимать, сможете за раз на 1200 калорий хотя бы питаться? Сможете без перекусов, сахара в чае/кофе, без молока/сливок в кофе итд. Слишком большой дефицит тоже вреден
@juice-ell, только все-таки сначала к терапевту я бы сходила - как ниже девушка написала - проверок нет ли у вас предрасположенности к образованию камней в желчном, может спровоцировать 🤷♀️
@juice-ell а сколько раз сейчас едите? Омад это как ИГ. Советую для начала попробовать иг (16/8 стандартные) + хотя бы 2 приёма пищи, как привыкнете уже решите, будете ли практиковать омад
@emaina да, по первым двум дням понимаю, что сложно прям 1 раз только есть. Поэтому пробую интервальное 16/8.
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
Если противопоказаний нет, питаетесь как вам удобно, хоть 1 раз а день, хоть 5🤷♀️ главное кбжу соблюдайте. Будет дефицит - будет похудение