Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Кто-нибудь пробовал диету OMAD (one meal a day), питание один раз в день? Если да, то как долго и был ли результат, какое было самочувствие, были ли срывы, в какое время дня планировали прием пищи и что ели? ~~
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Если противопоказаний нет, питаетесь как вам удобно, хоть 1 раз а день, хоть 5🤷♀️ главное кбжу соблюдайте. Будет дефицит - будет похудение
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
@juice-ell, но опасность заключается в том, что прт высоком дефиците, 25/30% и больше в первую очередь уходят мышцы. Соответсвенно падает базарный метаболизм, кроме того организм учится максимально экономить энергию и после такой «диеты» вы реально начнете набирать жир «от запаха булочки».
Тем более ну скинете вв за месяц допустим 7 кг.. Из них будет 3 кг жира, 3 кг мышц и 1 воды… но организм постарается быстро наверстать потерянное и эти кг вернутся, но теперь уже все 7 жира🤷♀️
Эники Бэники··
Мама сына (7 лет)
спасибо за комментарий) я пока на интервальном 16/8, сразу омад не смогла.
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
да мне тоже интервальное очень помогало (помогает) когда сбрасывала вес - для меня гораздо лучше 2 раза нормально наесться, чем весь день по чуть-чуть клевать и быть голодной ))
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Так можно без желчного остаться
Настя·
Мама дочки (5 лет)
Я его практиковала на кето диете, на кето еда насыщала так, что на целый день хватало :)
Но в целом надо понимать, сможете за раз на 1200 калорий хотя бы питаться? Сможете без перекусов, сахара в чае/кофе, без молока/сливок в кофе итд. Слишком большой дефицит тоже вреден
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
@juice-ell, только все-таки сначала к терапевту я бы сходила - как ниже девушка написала - проверок нет ли у вас предрасположенности к образованию камней в желчном, может спровоцировать 🤷♀️
Настя··
Мама дочки (5 лет)
@juice-ell а сколько раз сейчас едите? Омад это как ИГ. Советую для начала попробовать иг (16/8 стандартные) + хотя бы 2 приёма пищи, как привыкнете уже решите, будете ли практиковать омад
Эники Бэники··
Мама сына (7 лет)
да, по первым двум дням понимаю, что сложно прям 1 раз только есть. Поэтому пробую интервальное 16/8.