Всем привет)
Хочу поделиться со своей болью и может услышать дельный совет, что с этим делать. Ровно месяц без срывов на подсчете калорий, 1500-1600, плюс по 10 к шагов каждый день. Но вес ушел всего 1,5-2 кг( что я делаю не так? Неужели нужно еще урезать калораж? Очень медленно уходит вес, опускаются руки. Может кто-то даст совет как ускорить похудение, так как я хз что делать
#похудение
КамиллаМама двоих (2 года, 7 лет)
Не нужно больше урезать, вес может временно стоять по разным причинам и не нужно себя ограничивать еще больше. Попробуйте как вариант пропить витажиналь инозит, мне врач советовала, тк там хром и миоинозитол в составе, обмен веществ налаживает хорошо и у меня сразу быстрее дело пошло
КристинаМама дочки-младенца
Добрый день, девочки 🌷
Решила написать, возможно, кому-то будет актуально.
Я сейчас в декрете, дочке скоро год. После родов занялась своим питанием и снижением веса, и поняла, как важно худеть не в одиночку, а с поддержкой.
Поэтому создала небольшой женский чат, где мы делимся рецептами, мотивацией, результатами и просто поддерживаем друг друга на пути к красивой фигуре ❤️
Если есть желание похудеть, убрать несколько лишних килограммов или просто начать больше заботиться о себе — присоединяйтесь.
С радостью отправлю ссылку всем желающим 🌸
ahmМама двоих (4 года, 10 лет)
У меня 65 . сдвигается только когда не ужинаю. Плюс спортзал. Но вес не уходит 😆 просто чувствую что сдуваюсь. По одежде заметно.
Olya_LelyaМама троих детей
Присоединяюсь к девочкам- норма похудения 0,5-1% в неделю от веса. У вас хорошее здоровое похудение, не надо урезать калории пока уходит вес. Как встанет на месяц тогда можно минусовать 100-150к. Подключите тренировки но для качества тела а не похудения.
ШамсиМама дочки (1 год)
Поняла, спасибо 🙏🏻
ШерстянкаМама сына (8 лет)
А рост какой? Может у вас итак почти норма. Кроме веса замеры тела делали? Талия, бедра, грудь. Не может быть чтобы не изменилось
ШамсиМама дочки (1 год)
160 рост, вес 65, имт-25
Замеры не делала, но в зеркало визуально изменений нет
ТатьянаМама двоих (4 года, 10 лет)
У вас за месяц отличный результат.
ЭлинаМама двоих (2 года, 3 года)
Нормальное здоровое похудение
У меня также около 2кг в месяц уходит
ШамсиМама дочки (1 год)
Просто помню лет в 20, вес улетал у меня и поэтому кажется сейчас очень очень медленным все
ЭлинаМама двоих (2 года, 3 года)
@shamsishabanova, в 20 лет два дня не поешь - минус 4
ШамсиМама дочки (1 год)
@elina_ks, дааа, а сейчас уже так не прокатывает
ВасилисаМама двоих (4 года, 16 лет), ждёт третьего
Посмотрите тут бесплатные гайды ссылка
ШамсиМама дочки (1 год)
Спасибо, посмотрю )
ИринаМама сына-младенца
какой у вас индекс массы тела? калории урезать точно не стоит, а вот воду пить важно не менее 2х литров в день) и подключите упражнения от отеков - вода очень любит задерживаться в тканях и прибавлять вес
ШамсиМама дочки (1 год)
Имт-25
Спасибо, обязательно попробую 🙏🏻
ИринаМама сына-младенца
@shamsishabanova, с таким индексом нельзя худеть резко. Чтобы не угробить здоровье больше 3 кг в месяц вам точно не стоит сбрасывать
Екатерина Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Это нормальный сброс
Майя 🐝Мама дочки (8 лет)
1. Нормальная потеря веса
2. Чем ближе к норме вес, тем мучительнее даётся каждый кг
Переходите на силовые тренировки
ШамсиМама дочки (1 год)
@maya_the_bee, 160
Майя 🐝Мама дочки (8 лет)
@shamsishabanova Нормально вы худеете. Просто не бросайте и продолжайте
ШамсиМама дочки (1 год)
@maya_the_bee, спасибо ☺️
ТаянаМама сына (5 лет)
Как по мне, здоровая потеря веса, зачем стремиться к быстрому похудению?
ШамсиМама дочки (1 год)
Не могу смотреть на себя в таком весе и виде, хочу скорее увидеть себя прежнюю
МашаМама сына (6 лет)
Вероятно 10к шагов недостаточно для дефицита, ну или урезать калории
ШамсиМама дочки (1 год)
@vatryshka28, попробую
Спасибо 🙏🏻
МашаМама сына (6 лет)
@shamsishabanova, и много воды важно, отеки весят очень много, пейте, но не на ночь
ШамсиМама дочки (1 год)
@vatryshka28, я обычно чаи пью на ночь, возможно это воду тоже задерживает
ЭльвираМама сына (2 года)
С какого веса худеете
ШамсиМама дочки (1 год)
@baaaalham, думаю просто тренировки добавить, как советую тут мне, может быстрее пойдет похудение
Olya_LelyaМама троих детей
@shamsishabanova тренировки для реконструкции тела больше чем похудения. Если будут силовые у вас вес может встать или даже пойти в плюс ибо мышцы весят больше жира. Ориентируйтесь на объемы а не вес.
ШамсиМама дочки (1 год)
@olya_doula, поняла, спасибо )
ВалерияМама двоих (младенец)
Какой у вас кбжу
ВалерияМама двоих (младенец)
Сколько пьете воды?
ШерстянкаМама сына (8 лет)
@shamsishabanova я бы добавила белков до 100 минимум, углеводы может чуть меньше
ШамсиМама дочки (1 год)
@manyaka, попробую. Спасибо )
ВалерияМама двоих (младенец)
@shamsishabanova вам чтоб похудеть обязательно надо пить, сначала разгоняем лимфу, чтоб уходила вода из организма. И углеводов я б снизила
Обсуждение роста и веса мам, обмен опытом похудения и поддержания здоровья после родов. Присоединяйтесь к разговору!
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Мама с лишним весом начала путь похудения с врачом, но сомневается в необходимости уколов Велгия. Читайте опыт и советы тех, кто прошёл этот путь!
Девочки, кто имел опыт похудения? Расскажите, пожалуйста, что делали и как справились и за какое время? Поделитесь своим опытом 🙏🏻 Хочу сбросить лишний накопленный вес, буду рада вашим советам 🤍
Надо срочно похудеть. Всем привет. Девочки делитесь рецептами похудения. Встала на весы и обалдела. Поняла что нужно срочно брать себя в руки, и избавляться от лишних кг. Похудение у меня впервые. Расскажите с чего начать и чего делать. Знаю что в интернете масса инфы. Но хочется "живых" Советов
Татьяна·Мама двоих (4 года, 10 лет)
У вас за месяц отличный результат.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить