Медленно уходит вес на дефиците калорий: что делать?
Всем привет)
Хочу поделиться со своей болью и может услышать дельный совет, что с этим делать. Ровно месяц без срывов на подсчете калорий, 1500-1600, плюс по 10 к шагов каждый день. Но вес ушел всего 1,5-2 кг( что я делаю не так? Неужели нужно еще урезать калораж? Очень медленно уходит вес, опускаются руки. Может кто-то даст совет как ускорить похудение, так как я хз что делать
#похудение
Лучший комментарий
Комментарии
Не нужно больше урезать, вес может временно стоять по разным причинам и не нужно себя ограничивать еще больше. Попробуйте как вариант пропить витажиналь инозит, мне врач советовала, тк там хром и миоинозитол в составе, обмен веществ налаживает хорошо и у меня сразу быстрее дело пошло
Добрый день, девочки 🌷
Решила написать, возможно, кому-то будет актуально.
Я сейчас в декрете, дочке скоро год. После родов занялась своим питанием и снижением веса, и поняла, как важно худеть не в одиночку, а с поддержкой.
Поэтому создала небольшой женский чат, где мы делимся рецептами, мотивацией, результатами и просто поддерживаем друг друга на пути к красивой фигуре ❤️
Если есть желание похудеть, убрать несколько лишних килограммов или просто начать больше заботиться о себе — присоединяйтесь.
С радостью отправлю ссылку всем желающим 🌸
У меня 65 . сдвигается только когда не ужинаю. Плюс спортзал. Но вес не уходит 😆 просто чувствую что сдуваюсь. По одежде заметно.
Присоединяюсь к девочкам- норма похудения 0,5-1% в неделю от веса. У вас хорошее здоровое похудение, не надо урезать калории пока уходит вес. Как встанет на месяц тогда можно минусовать 100-150к. Подключите тренировки но для качества тела а не похудения.
А рост какой? Может у вас итак почти норма. Кроме веса замеры тела делали? Талия, бедра, грудь. Не может быть чтобы не изменилось
160 рост, вес 65, имт-25
Замеры не делала, но в зеркало визуально изменений нет
Нормальное здоровое похудение
У меня также около 2кг в месяц уходит
Просто помню лет в 20, вес улетал у меня и поэтому кажется сейчас очень очень медленным все
@shamsishabanova, в 20 лет два дня не поешь - минус 4
Посмотрите тут бесплатные гайды ссылка
какой у вас индекс массы тела? калории урезать точно не стоит, а вот воду пить важно не менее 2х литров в день) и подключите упражнения от отеков - вода очень любит задерживаться в тканях и прибавлять вес
@shamsishabanova, с таким индексом нельзя худеть резко. Чтобы не угробить здоровье больше 3 кг в месяц вам точно не стоит сбрасывать
1. Нормальная потеря веса
2. Чем ближе к норме вес, тем мучительнее даётся каждый кг
Переходите на силовые тренировки
@shamsishabanova Нормально вы худеете. Просто не бросайте и продолжайте
Как по мне, здоровая потеря веса, зачем стремиться к быстрому похудению?
Не могу смотреть на себя в таком весе и виде, хочу скорее увидеть себя прежнюю
Вероятно 10к шагов недостаточно для дефицита, ну или урезать калории
@shamsishabanova, и много воды важно, отеки весят очень много, пейте, но не на ночь
@vatryshka28, я обычно чаи пью на ночь, возможно это воду тоже задерживает
@baaaalham, думаю просто тренировки добавить, как советую тут мне, может быстрее пойдет похудение
@shamsishabanova тренировки для реконструкции тела больше чем похудения. Если будут силовые у вас вес может встать или даже пойти в плюс ибо мышцы весят больше жира. Ориентируйтесь на объемы а не вес.
@shamsishabanova я бы добавила белков до 100 минимум, углеводы может чуть меньше
@shamsishabanova вам чтоб похудеть обязательно надо пить, сначала разгоняем лимфу, чтоб уходила вода из организма. И углеводов я б снизила
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
У вас за месяц отличный результат.