Всем привет)
Хочу поделиться со своей болью и может услышать дельный совет, что с этим делать. Ровно месяц без срывов на подсчете калорий, 1500-1600, плюс по 10 к шагов каждый день. Но вес ушел всего 1,5-2 кг( что я делаю не так? Неужели нужно еще урезать калораж? Очень медленно уходит вес, опускаются руки. Может кто-то даст совет как ускорить похудение, так как я хз что делать
#похудение
@shamsishabanova я бы добавила белков до 100 минимум, углеводы может чуть меньше
вам чтоб похудеть обязательно надо пить, сначала разгоняем лимфу, чтоб уходила вода из организма. И углеводов я б снизила
думаю просто тренировки добавить, как советую тут мне, может быстрее пойдет похудение
тренировки для реконструкции тела больше чем похудения. Если будут силовые у вас вес может встать или даже пойти в плюс ибо мышцы весят больше жира. Ориентируйтесь на объемы а не вес.
Не могу смотреть на себя в таком весе и виде, хочу скорее увидеть себя прежнюю
1. Нормальная потеря веса
2. Чем ближе к норме вес, тем мучительнее даётся каждый кг
Переходите на силовые тренировки
какой у вас индекс массы тела? калории урезать точно не стоит, а вот воду пить важно не менее 2х литров в день) и подключите упражнения от отеков - вода очень любит задерживаться в тканях и прибавлять вес
с таким индексом нельзя худеть резко. Чтобы не угробить здоровье больше 3 кг в месяц вам точно не стоит сбрасывать
Просто помню лет в 20, вес улетал у меня и поэтому кажется сейчас очень очень медленным все
А рост какой? Может у вас итак почти норма. Кроме веса замеры тела делали? Талия, бедра, грудь. Не может быть чтобы не изменилось
160 рост, вес 65, имт-25
Замеры не делала, но в зеркало визуально изменений нет
Присоединяюсь к девочкам- норма похудения 0,5-1% в неделю от веса. У вас хорошее здоровое похудение, не надо урезать калории пока уходит вес. Как встанет на месяц тогда можно минусовать 100-150к. Подключите тренировки но для качества тела а не похудения.
У меня 65 . сдвигается только когда не ужинаю. Плюс спортзал. Но вес не уходит 😆 просто чувствую что сдуваюсь. По одежде заметно.
Добрый день, девочки 🌷
Решила написать, возможно, кому-то будет актуально.
Я сейчас в декрете, дочке скоро год. После родов занялась своим питанием и снижением веса, и поняла, как важно худеть не в одиночку, а с поддержкой.
Поэтому создала небольшой женский чат, где мы делимся рецептами, мотивацией, результатами и просто поддерживаем друг друга на пути к красивой фигуре ❤️
Если есть желание похудеть, убрать несколько лишних килограммов или просто начать больше заботиться о себе — присоединяйтесь.
С радостью отправлю ссылку всем желающим 🌸
Не нужно больше урезать, вес может временно стоять по разным причинам и не нужно себя ограничивать еще больше. Попробуйте как вариант пропить витажиналь инозит, мне врач советовала, тк там хром и миоинозитол в составе, обмен веществ налаживает хорошо и у меня сразу быстрее дело пошло
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
У вас за месяц отличный результат.