Как выровнять осанку: реальные рекомендации
Смотрю всякие видео ,как выровнять осанку
Я пипец как лошадь из шахмат стала
Дайте реальные рекомендации
Раньше не помню что бы так горбатилась
Ужас
Смотрю всякие видео ,как выровнять осанку
Я пипец как лошадь из шахмат стала
Дайте реальные рекомендации
Раньше не помню что бы так горбатилась
Ужас
Жанна Нефедова ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Нужно укреплять мышцы
Это силовые тренировки
Настя·
Ещё "самолётик" хорошее упражнение.я его не очень люблю но делаю 2 раза в день
Диана ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Знать бы как делать 😂
Диана ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Но кажется поняла про что вы
Настя··
ложитесь на спину руки за спиной локти выпрямить и поднимать голову и плечи . пытаясь максимально свести лопатки вместе
Екатерина·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Мне помогли силовые выровнять осанку.
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
@vsemmir666 😂😂😂надеюсь, это комплимент
Диана ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
конечно
Я в шоке
Эт сколько ты занималась ?
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
несколько месяцев после перерыва длиною в полгода) ну т.е. я начала, 3 месяца отзанималась, слегла с ковидом. Потом зал запретили на полгода. Вернулась, и спустя месяца 3 итог на фото)
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ·
Мама троих детей
Нормальные упражнения. В приеме двери тоже делаю, шея пипец как затекает от работы. Ещё на турнике пару раз в день вишу. Понятно, что прям за неделю не исправить осанку, годами ходим, как старуха Изергиль, но всё же.
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ··
Мама троих детей
@vsemmir666 минуты две. Если подтягиваюсь, то уже раза три. Были времена по 10 раз сходу могла. Старость ))))
Диана ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ничего себе
А сколько вам лет
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ··
Мама троих детей
42
💓Татьяна💓·
Мама сына (8 лет)
Надо не просто смотреть ,а делать, упражнения на растягивания только и помогают
Диана ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо конечно
Но у меня после некоторых упражнений «действенных» начинает болеть спина так ,что не разогнуться …
💓Татьяна💓··
Мама сына (8 лет)
если не филонить боль после упражнений норма, мышцы привыкают, потом все легче будет переносить нагрузки