Упражнения после кесарева через полгода: эффективные комплексы для дома
Девочки, было ЭКС ( кесарево ), прошло уже почти полгода! 🔥
Очень хочу тренироваться дома, вес маленький, но тело хочу подтянуть, попу, живот, кожа лишняя очень бесит, особенно видно, когда наклоняюсь, а в целом нет..
Может вы могли бы посоветовать какие-то комплексы упражнений, которые действительно эффективны ? Или видео ?
Можно даже с весами, потому что понимаю, что так результат эффективнее и быстрее!
Комментарии
Любое движение и любое упражнение поможет вам подтянуть фигуру. Вбейте в интернете и начните заниматься. Вот у них самые классные ролики с занятиями:
chloe ting
pamela reif
TGYM
fitnessbabbie
UsmanovaGymTeam
@ely_k вы делали ? Можете дать рекомендации с какими средствами?)
@kristi.sochnik да, вот эта вещь супер:
Compliment Контрастное обертывание для проблемных зон 3 в 1 Мега-мята Body Rituals 500 мл
ссылка
@ely_k спасибо 🙏🏻а как часто обёртывания делали ?( В неделю ) И по сколько так ходили ?
Как по мне самое лучшее для похудения это интенсивные прыжки без остановки с начала по минуту, потом по две, три, там по себе смотрите и по 3 подхода
При этом обмотать живот пленкой или целофановыми пакетами, одеть пояс , щас вам ссылку скину на него, он очень прочный и липучки на столько прочные, что точно не будут отлепляться. + быть одетой а теплый костюм, ну и пресс качать, всякие наклоны
Shappa Fit Спортивный фитнес пояс корсет
ссылка
Ну думаю после кс нужно чуть позже использовать корсет, мало ли, у меня были ер
Если будете заказывать, заказывайте размер больше, он очень хорошо утягивается даже отдельно на талии
@umm_yusuf спасибо за рекомендации 🙏🏻🔥а пресс качать, вот тоже какие упражнения можно :( как-то искала информацию, много воды, а на практике не показывают
@umm_yusuf я где-то видела что если щаниматтся с такими поясами, то мышцам легче и они не в полную силу работают
ссылка, ссылка - посмотрите видео у этих девочек,может понравится.
Занимаюсь последнее время по ним.