Тренировка на ягодицы дома с ребенком: эффективные упражнения
Быстрая, легкая, но эффективная тренировка на ягодицы в домашних условиях ❤️🔥
Минимум инвентаря: гантели и фитнес коврик. Можете добавить латексную резинку для усиления нагрузки.
Ребенок для утяжеления нагрузки тоже приветствуется ❤️
Видео выложила 🫰🏻 и даже макс 🌚
Инструкции по количеству подходов и повторений на фото))
Наиля ·
Мама троих детей
Здравствуйте, подскажите пожалуйста вес гантелей
🙏
Далека от фитнеса, но хочется попробовать
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
Здравствуйте!) начинайте с 2-3 кг 🫰🏻
Наиля ·
Мама троих детей
Ещё подскажите пожалуйста резинка обязательно латексная тканевую нельзя?
Вчера делала упражнения без утяжеления, под утро чувствовала саои мышцы
🤣
Сегодня пришли гантели делала с ними
Чувствую завтра я не встану
😆
Алина Малина ··
Мама дочки (4 года)
😁 с тканевой тяжко будет
Наиля ··
Мама троих детей
спасибо