Как победить РПП, если нет чувства голода?
Девочки, поделитьсь, как вам удалрсь победить рпп? Я вот прям физически голод не испытываю, а морально не знаю как себя еще успокоить и порадовать кроме еды. Спорт для меня штука тяжелая , силы воли нет, по этому он мне в тягость, а не в радость.
Наталья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Какой именно спорт вы пробовали
Есть йога, танцы, групповые занятия, растяжки
Спорт жизненно необходим если хотите в принципе сохранить функциональность тела на больше чем 40-50 лет
Если не спорт то хотя бы. Прогулки, шаги шагомер.
Что касается удовольствия. На первом этапе вы не забираете еду, а добавляете к ней другие удовольствия. Чай с тортиком в тишине и спокойствии - хорошо
Торт ложкой ночью у открытого холодильника со вкусом вины - плохо
Медленно наслаждаться, смаковать - хорошо, набивать желудок плохо.
Наталья··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Наравне с едой искать что еще радует. Шопинг, прогулки, время в тишине, рисование, музыка