Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра? Это прям моя «больная тема». Живот и талия уже более менее устраивают, есть конечно над чем работать , но пойдет. А вот внутренняя это капец, делаю упражнения , но особо изменений не вижу.
ПОДСКАЗКА ОТ МИРА 🦋 Сегодня понедельник - начало новой недели.И я предлагаю вам мягко настроится на свои ощущения, свой внутренний компас, который может стать для вас отличным ориентиром или помощником! И для этого я приготовила для вас МАК карточки, которые помогут вам чуть лучше понять свою внутреннюю девочку. 1 ⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос: "На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важно сейчас моей внутренней девочке?" 2 ⃣ Выберите номер карточки от 1 до 20 и напишите его в комментариях 3 ⃣ Подписывайтесь на мою страничку 4 ⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА, ставьте ❤ НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание и не таро. Это психологический инструмент, который помогает познакомиться со своим внутренним миром, лучше узнать себя и найти ответы на свои вопросы! Помните, знаки Вселенной повсюду, и можно научиться их понимать и использовать во благо🙏 А еще, вы можете поделиться в комментариях, насколько вам такие подсказки помогают в жизни!⬇ ⬇ ⬇ #МАК_подсказка
На работе сегодня объявили милую акцию. Покажи свое детское фото и получи подарок к 1 июня. Порадуй своего внутреннего ребёнка. Пересмотрели с коллегами детские фото. Умилялись и посмеялись от души) Эт я на фото😁 А покажите свои?)
Не на год старше, а на год опаснее 😉 Теперь то я уж понимаю, что эта девочка, которая сегодня проснулась в новом возрасте-и чудо чудесное, и счастье счастливое. Потому что внутреннюю энергию не погасить всякими там неурядицами😂👌❤
Девочки кто после кесарево ,когда заживал у вас внутренний шов? Мне сказали есть небольшой отек,что это может значить?
Менструальная чаша это маст хэв!Экономия и удобство в 1 флаконе!Все как любит моя внутренняя старая еврейка))
Галина·
Мама сына (1 год)
Если дома занимаетесь, то присед с широкой постановкой ног, возьмите ещё гантельку. Если в зале, то там есть спец. тренажер на сведения ног.
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
@byblichek, а чем гантельную помогут в проводящих мышцах бедра?
Разведение и приседы только. Малоповторные с тяжелыми весами 🤷♀️
Оксана··
Мама дочки (7 лет)
на приседах только переднее бедро чувствую, вроде техника нормальная, с тренером занималась, но все равно только оно чувствуется
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
чувства обманчивы 🤷♀️ вообще в приседах кроме квадры еще активно и ягодицы качаются и большая приводящая🤷♀️
Юлиана ·
Мама троих детей
Тренажёр для сведения в зале решит вопрос👍👍 мышцы заработают, подтянется зона
Kseniya·
Вот в таком положении попробуйте ноги сводить и разводить, с резинкой.
Оксана··
Мама дочки (7 лет)
Делаю)) с утяжелителями на ногах
Нина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
У меня после этой треньки почувствовались там мышцы) теперь периодически добавляю ее в общий комплекс на ноги https://vksport.vkvideo.ru/video-216599464_456239316?pl=-216599464_18&t=13m7s