@familiamagomedova77777, если она будет есть это все, то у нее просто появится жир, а чтоб мышечная масса набралась, нужно есть сложные углеводы побольше, белки, жиры. Набрать в разы тяжелее
Ерунда это все , эти диеты и т п , если у тебя РПП ( расстройство пищевого поведения). Сначала придерживаешься, а потом срываешься и натираешь еще больше . Я вот так начала эксперименты в с питанием, по весе всего 62 кг , покупала всякие марафоны и очень дорогие ( 40 тыс ) и дешёвые . Мне делать было нечего клянусь .. в итоге , я стала жрать только больше . Дошла зп несколько лет до 85, конечно и из за стресса тоже вес растет . Когда мне поставили преддиабет и предожирение , я обратилась к эндокринологу и худею с ней. Делаю уколы квинсента . С марта этого года по сей день похудела почти на 20 кг
Все как всегда, больше активности и дефицит, другого способа не придумали) Единственное что для поддержки я пила это витажиналь инозит, там хром и миоинозитол в составе, аппетит хорошо притупляет, легче было себя контролировать
patric_·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Как бы набрать
Анжела··
@familiamagomedova77777, если она будет есть это все, то у нее просто появится жир, а чтоб мышечная масса набралась, нужно есть сложные углеводы побольше, белки, жиры. Набрать в разы тяжелее
Ася··
Мама троих детей
Сколько весите? Я тоже хочу набрать😵💫 у меня рост 165 вес 54, 4 кг хочу еще
patric_··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
50 кг рост 165
Елена·
Мама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое.
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Если интересно пишите в личку номер телефона. Добавлю ❤️
Анека·
Мама троих детей
Ерунда это все , эти диеты и т п , если у тебя РПП ( расстройство пищевого поведения). Сначала придерживаешься, а потом срываешься и натираешь еще больше . Я вот так начала эксперименты в с питанием, по весе всего 62 кг , покупала всякие марафоны и очень дорогие ( 40 тыс ) и дешёвые . Мне делать было нечего клянусь .. в итоге , я стала жрать только больше . Дошла зп несколько лет до 85, конечно и из за стресса тоже вес растет . Когда мне поставили преддиабет и предожирение , я обратилась к эндокринологу и худею с ней. Делаю уколы квинсента . С марта этого года по сей день похудела почти на 20 кг
Катя Т ·
Мама дочки (6 лет)
Щас многие напишут заколитесь Семавиком.
Я бы поступила по другому
Наладила бы режим сна
Водный баланс
Сократила бы количество углеводов помле 16.00
Увеличила бы количество белка в рационе.
Взяла бы под контроль жиры
Ходила бы больше шагов.
Надо не просто считать калории. Надо считать Именно бжу
Мне все это помогло. Без уколов без таблеток
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Все как всегда, больше активности и дефицит, другого способа не придумали) Единственное что для поддержки я пила это витажиналь инозит, там хром и миоинозитол в составе, аппетит хорошо притупляет, легче было себя контролировать
Ирина·
Мама троих детей
провожу марафоны стройности, заинтересует - пишите)