Как похудеть? Советы и опыт мам

провожу марафоны стройности, заинтересует - пишите)

Все как всегда, больше активности и дефицит, другого способа не придумали) Единственное что для поддержки я пила это витажиналь инозит, там хром и миоинозитол в составе, аппетит хорошо притупляет, легче было себя контролировать

Щас многие напишут заколитесь Семавиком.

Я бы поступила по другому

Наладила бы режим сна

Водный баланс

Сократила бы количество углеводов помле 16.00

Увеличила бы количество белка в рационе.

Взяла бы под контроль жиры

Ходила бы больше шагов.

Надо не просто считать калории. Надо считать Именно бжу

Мне все это помогло. Без уколов без таблеток

Ерунда это все , эти диеты и т п , если у тебя РПП ( расстройство пищевого поведения). Сначала придерживаешься, а потом срываешься и натираешь еще больше . Я вот так начала эксперименты в с питанием, по весе всего 62 кг , покупала всякие марафоны и очень дорогие ( 40 тыс ) и дешёвые . Мне делать было нечего клянусь .. в итоге , я стала жрать только больше . Дошла зп несколько лет до 85, конечно и из за стресса тоже вес растет . Когда мне поставили преддиабет и предожирение , я обратилась к эндокринологу и худею с ней. Делаю уколы квинсента . С марта этого года по сей день похудела почти на 20 кг

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое.

Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)

Если интересно пишите в личку номер телефона. Добавлю ❤️

никаких секретов, просто меньше кушать

Как бы набрать