Паническая атака ночью: мой опыт и как справилась

Мне вчера так было страшно, что сейчас со мной если что случится, я попаду в обморок, как же сын будет один ☹️

представляю. Проходила. Дочь маленькая, а я с панической атакой до тошноты и кашель, и задыхаюсь. Собрала её и на такси к маме

подскажите, как вы боритесь с таким ? Что помогает ?

@tatarka____26rus, атаракс и прием 5-4-3-2-1 почитайте в интернете) в идеале конечно антидепрессанты, они надолго могут убрать эти ощущения. Сейчас когда чувствую что будет паническая атака стараюсь отвлечься, начать что то делать руками, ладонями стучу по себе, как шлепками

я пила, 6 мес . Но тут слышала, что это мало я пропила

да это мало, минимум год надо, это минимум, а лучше даже больше, особенно если походит. И от мигреней тоже ад помогает

@tatarka____26rus, я сталкивалась с такой проблемой. Но пока ничего такого не было, переутомление, зажим одного из нервных окончаний. 😵‍💫 Повышенное внутричерепное давление. Но у меня было сильное сотрясение головного мозга с потерей зрения. Поэтому сделайте в ближайшее время, не отмахивайтесь. 🫶 Очень надеюсь, что всё будет хорошо

@ann_albikhina, спасибо большое

Мне ещё страшно, что мрт может показать, что у меня болезнь серьезная ☹️

Ну, что вы))) гоните эти мысли прочь. Даже если оно так, лучше сейчас начать решать проблему, чем потом мучаться

Точно, надо попробовать

А какие были предпосылки к этому у мужа ?

травмирующее событие произошло, после этого появились ПА

И как вы справились с таким ?

на тот момент уже было много работы с тревогой и своим состоянием. И тогда получилось справится быстро на основе всех знаний.

А до этого - терапия, и в моем случаи антидепрессанты, так как у меня до этого было тревожное расстройство.