С чего начать прикорм: овощи, каши или фрукты?

🥦🍎🥣 Овощи, каши или фрукты — с чего начинать прикорм?

Один из самых частых вопросов от родителей 👶
«Что вводить первым? Кабачок? Гречку? А может быть яблоко ?»

Спойлер: “правильного” продукта для начала прикорма не существует 🙌

✨ Главное в прикорме — не только ЧТО дать, а КОГДА и ЗАЧЕМ.

Прикорм нужен, чтобы:
✔️ познакомить малыша с новыми вкусами
✔️ научить навыкам еды
✔️ постепенно покрывать растущие потребности в питательных веществах

🍼 Грудное молоко или смесь всё ещё остаются основной едой в первый год жизни.

Когда ребёнок готов к прикорму?

Как я и писала ранее в основном прикорм вводится с 4-6 месяцев, когда малыш:
✔️ уверенно держит голову
✔️ проявляет пищевой интерес
✔️ тянется к еде
✔️ не выталкивает пищу языком

С чего можно начать?

🥦 Овощи: кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква и т.д

🥣 Каши: гречневая, рисовая, кукурузная , далее каши содержащие глютен - овсяная, пшенная и т.д

👉 Лучше без сахара и добавок. Без молочные.

🍎 Фрукты
Да, их тоже можно вводить первыми 🙌
Миф о том, что «после фруктов ребёнок не будет есть овощи» — научно не подтверждён.

🚫 А вот соки для старта прикорма точно не нужны. В целом , в питании детей до года , а лучше лет до 3 они не нужны.

Что действительно важно:
✨ разнообразие
✨ отсутствие давления и насильного кормления 
✨ знакомство с разными вкусами и текстурами

И помните ❤️
Прикорм — это не гонка за граммами.
Главная задача — формирование здоровых отношений с едой 🍽️👶