Самые пугающие симптомы тревоги: личный опыт и советы
Самые пугающие симптомы тревоги: какие они?
Когда тревожное расстройство только начинается (или обостряется), мозг подкидывает такие ощущения, что кажется — это конец.
Сердце колотится так, что не вздохнуть.
Жжет в груди, давит.
Кружится голова, темнеет в глазах.
Кажется, что сейчас упадёшь в обморок или сойдёшь с ума.
Я сама через это проходила. Знаю, как страшно.
А какие симптомы пугали или пугают вас?
Делитесь в комментариях 👇
Комментарии
@nastya.kpt, конечно. Кпт. Поэтому я понимаю. Что Симптомы мои безопасны.
@nekonom, я всегда сама вылазила, пока не родился второй ребенок. Потом пришлось пить ад. Красиков, Федоренко… все изучала и пересматривала) дневники смор))))))итог) головой все понимаю) но реакции мои остаются неизменными
@nekonom, опять классика) ко мне приходят очень образованные клиенты в этой сфере 🙈 понимать головой мало, если честно. Нужно работать с поведением, с иррациональными убеждениями. А это не так уж и легко, но зато потом, это превращается в образ жизни, и во многих вещах становится проще.
Очень пугает постоянное напряжение в теле и тремор, это один из самых неприятных симптомов.
Понимаю вас. Один из самых частых симптомов тревожного расстройства. Работа с симптомами, на самом деле, достаточно парадоксальна. В данном случае, чем сильнее бы будете стараться расслабиться, тем больше ваше тело будет сопротивляться. Самое главное - должны понять, что это не опасно, а просто неприятно ( иногда и сильно неприятно), и таким способом тело просто сбрасывает адреналин.
Ватная голова. Внутренний напряг