26 неделя беременности: уже +10 кг, как остановить набор веса?

Какой старт , что имеете ввиду ?

@christinak17, с каким весом на учет имею в виду)

@christinak17, ну да основной набор приходится на 3, поэтому в первых двух лучше не отжираться. Мне во 2б сказали набрать не больше 8 кг, чтоб рубец оставался в порядке. До 7 мес так и было, а за 8 и половину 9 набрала еще 4…

В этот раз стараюсь контролировать лучше что ем.

@lightning18, боже, мы женщины воины

Выноси , вырасти, не ешь, контролируй, занимайся, улыбайся , будь тонкой, звонкой 🙈🗿

@christinak17, еще зависит от того какой мужчина рядом) некоторым тонкая звонкая не нужна, а нужна здоровая, счастливая и теплая. Чтоб и потомство могла выносить и картошку окучить 😂

@christinak17, вы знаете, я поняла главное - что вот эта позиция «беременным можно есть все и сколько они хотят» нуууу это не совсем так😅 у меня итак спина отваливается, а если было плюс 10 щас, я не представляю, как я бы ходила вообще

@kate_moscow, это конечно, я такого тоже не понимаю, везде должна быть мера

@kate_moscow, спина слава богу нормально , но я до беременности упорно занималась осанкой и спортом

Да я вроде и не ем сладкое, а если и ем то утром) наверное надо добавлять еще больше прогулок и может бассейн)

Вот мне тоже надо добраться до тренировок беременных, у всех курсы купила, но еще не делала

@christinak17, тут главное начать, хотя бы с 5 минут, дальше организм уже сам втягивается

У меня тоже самое

Лицо, в целом такое же , как и было, хотя с первым я была хомяком уже на этом сроке)

А вот бедра, ноги и бочка налились и грудь конечно же

@christinak17, да да..

Еще бы оно потом скидывалось 🥹

@christinak17, скинется, не переживайте 😁

После род. зала обычно сразу -10 кг

У меня спустя 6 месяцев вес вернулся. Сейчас даже меньше 🥹

Я еще не делала тест этот , может у меня из за этого липнет

@christinak17 Пусть лучше липнет чем сток заморочек с питанием глюкометром.... Скинете. Было бы желание и силы

@savelevairinas, второго раза боишься всегда 😂 я с первым долго не могла скинуть

Кажется в лучшей форме была только в его лет 4-5

@18katyara просто до этого вместо 2х перекусов ( что не исключало хоебца и фруктика 😅) был ещё один полноценный приём пищи. Хоть и старалась есть диетическую еду, но +8 с моими 65+ это в космос...

Ну и в первом триместе был 100% практически ночной дожор. Ела каждые 3 часа практически. 🙄

@18katyara, ох, а я вот думаю, что мне сократить , у меня в основном 3 приема пищи🙈🫠

Может дело в активности)

Хотя и не лежу тоже

@christinak17 ну у меня сидячая работа, а дома я недвижимость.

Может структуру питания пересмотреть. Типа ПП. 🤔

Я стараюсь есть крупы с низким гликемическим индексом, овощи и нежирное мясо или рыбу. Всё тушеное, варёное, запечённое или гриль. Меньше специй (они заставляют переедать и задерживают воду).

Практически не ем картошку, белый хлеб (стараюсь или хлебцами заменять или полезным типа льняного, чёрного и тд), пирожки и печенье (хотя иногда невозможно отказать себе в этом). Ну сахара я итак мало ела. Пить воду обязательно. Я вот снова на соки подсела.

В качестве дессерта, кстати, можно делать желатиновые всякие вкусняшки. От просто желе на соке, заливать фрукты или ягоды или типа пана-коты до... муж делает дессерт из тыквы и творога с желатином. Тоже вкусно.

Да его итак , хрен зашьешь, а тут еще и беременность

😂😂😂

У меня к сожалению так ни хрена не сработало🗿

@christinak17, к 3 месяцам ребенка уже все скинуто было )

@anastasia3867, на гв уходило ?

@christinak17, кормила грудью , да