Похудение на обычной еде: макароны, гречка, курица — доступно и вкусно

Тарелочки моих худеющих девочек - с личного ведения, марафонов и тех, кто уже давно со мной 🤍#заметкихудеющей 
И знаете что я хочу вам показать?

Похудение это не про дорогие пп-продукты , не про яйца дракона, пыльцу бабочек которые не возможно достать и стоят как крыло самолета ))) 
Это про самую обычную еду, которая есть у всех дома. Макароны.Гречка.Картошка.Курица.Индейка.Рыба.Тот же самый обычный минтай.
Огурцы, помидоры, брокколи, цветная капуста.

Все простое. Все доступное. Все вкусное.

Чтобы питаться сбалансированно и худеть , не нужно усложнять себе жизнь. Намного проще научиться нормально есть, чем всю жизнь сидеть на жестких диетах, срываться и снова набирать вес.

Для похудения нужен дефицит калорий - да.
Но чтобы похудеть во благо здоровью и потом удерживать результат, питание должно быть полноценным и нормальным.

Белки. Жиры. Углеводы.
И да , сладкое тоже можно 🍫 И мороженое можно. И любимую еду можно.

Но самое интересное происходит потом.
Когда человек начинает есть стабильно, 3 нормальных приема пищи, хорошие порции, баланс - тяга к постоянным перекусам, чипсам, сладкому и газировкам становится намного меньше. Потому что организм наконец-то НАЕДАЕТСЯ.

Посмотрите на эти тарелочки 😍
Разве это сложно?

Сварить макароны - сложно? Нет.
Запечь курицу - сложно? Нет.
Добавить овощи, сыр, соус, тот же греческий йогурт или даже немного майонеза - ничего страшного не случится.

И вот у вас уже вкусная, сытная, красивая тарелка, после которой не хочется идти и доедать печеньки.

Захотели крабовый салат? Пожалуйста.
Оливье? Тоже можно.
Главное мера, баланс и понимание, сколько вашему организму действительно нужно еды.

И тогда похудение и изменение образа жизни перестает быть мучением.