Как перестать срываться на ребенка: метод КПТ за 3 недели

Я перестала взрываться на ребенка за 3 недели. Без успокоительных. Без «просто терпи».

До терапии со мной клиентка думала, что если она злится - значит, не любит. Или она «плохая по природе».

Оказалось, всё проще и страшнее одновременно.

Вот схема, которую вы не знали:

➡️ Ребёнок разлил компот

➡️ У вас в голове за 0,1 секунды возникает мысль: «Он специально. Он меня не уважает. Всё, я мать-неудачница»

➡️ Вы чувствуете жар, гнев, слёзы

➡️ Вы орёте, шлепаете ребенка.

Когнитивно-поведенческая терапия (метод, в котором я работаю) разрывает эту цепочку между событием и реакцией.

Потому что не событие вызывает гнев. А мысль о событии.

Если вы научитесь ловить эту первую мысль (а это реально навык), вы успеете выдохнуть и сказать спокойно.

Если сейчас сложно и непросто - есть 30-минутная онлайн консультация, без оплаты и без обязательств. Можно познакомиться и просто выдохнуть 🤍

Как не кричать на ребенка Управление гневом мамы Когнитивно поведенческая терапия Спокойное материнство

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

я уже не раз писала посты «медаль мамам, которые 24/7 с ребенком» в таком духе кароч. Сегодня, у меня был псих, в первый…

я уже не раз писала посты «медаль мамам, которые 24/7 с ребенком» в таком духе кароч. Сегодня, у меня был псих, в первый раз.. реально, в голове бесилась, что Сашуля не уснула, как обычно за 5 мин. Вышла из комнаты дабы выдохнуть и попросила мою ба ее уложить, шоб не натворить херни. Она уложила ее за минуту, а я сидела на кухне и думала, как же вот мамы справляются с гневом/психом.. мы же не железные🤷🏼 ♀ и большинству, не поможет такая ба, ее просто нет рядом. Хочу еще раз сказать, что восхищаюсь мамам, которые держат себя в руках и выходят из любых ситуаций сами, не рассчитывая ни на кого 🙏🏻

Как перестать срываться на ребенка: метод КПТ за 3 недели

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

я уже не раз писала посты «медаль мамам, которые 24/7 с ребенком» в таком духе кароч. Сегодня, у меня был псих, в первый…

Вторая жена: как принять?

Как решиться на второго ребенка? Страхи и сомнения мамы

Что за хрень, не хочу второго ребенка