Как убрать целлюлит и дряблость на ягодицах и бедрах?
Девочки,я уже схожу с ума. Я думаю об этом постоянно. О том,что мои ягодицы и ляжки сзади,до колен,дряблые о в целлюлите. Шорты даже не могу носить. Только все длинное(( сама я высокая, рост 170. Вес 57. Как это убрать? У меня эндометриоз, сижу на кок. Силовые как бы не рекомендованы. А без них , получается, сзади это желе будет. Еще ем много сладкого и мучного. То есть целлюлит от этого? А дряблость тоже? Блин, что теперь нужно, отказывать в удовольствии в еде? И все равно ходить на силовую!? Или это уже не исправить ( мне 39 если что
Лучший комментарий
Комментарии
Силовые не единственное,что поможет.
На самом деле первое,что может это нормализовать питание и водный режим. Целлюлит это воспаление и отечность жировой ткани.
Уберите из рациона на время кофе и чай. Пейте чистую воду. Уберите алкоголь. Не поверите как алкоголь проявляет целлюлит. И массаж. Даже самомассаж дома хорошо поможет. А уж если есть деньги на аппаратный,то вообще отлично.
Кок не лечит эндометриоз
Но от плохого питания он может усугубиться
Ручной массаж🔥 желательно с корректировкой питания, вместо обычных сладостей - протеиновые и когда очень хочется. Или ПП... Есть куча рецептов всяких вкусняшек)) Хлеб - зло)) перейти на бездрожжевой хотя бы. Молочка тоже зло. Всё в целлюлит уходит.
Да и вообще надо правильно и вовремя есть. Если организм получает все что нужно своевременно и регулярно, то ему и откладывать прозапас ничего не нужно.
Душ Шарко или ручной массаж, результат огонь 🔥 у меня прям визуально заметно после 4-5 процедур (мне 35 л, рост 178 см, вес 80 кг +-).
В Лимпопо очень бюджетно.
В зал хожу 1-2 раза в неделю, но больше на растяжку для спины.
Одной диетой , я считаю, качество кожи кардинально не улучшить.
В первую очередь наладить питание, убрать сладости и выпечку, выпивать норму воды и съедать норму белка. И процедуры для тела делать массажи сухой щеткой , очень хорошо помогают уменьшить целлюлит это скипидарные ванны Скипар.
Ну и зал конечно, желателен!
Я тоже на кок из-за эндометриоза, уже года 4, возраст близок к вашему. Силовые тренировки есть, вообще не слышала, что нельзя. Кожа нормальная, не совсем как в молодости, но со стороны неплохо, могу позволить и шорты и мини. А целлюлит из-за кок может быть. Массаж вакуумный попробуйте, можно дома банками силиконовыми, но нужно прям постоянно делать, а не 2-3 раза в месяц.
Попробуйте тренировки на мобильность тазобедренных суставов, на раскрытие грудного отдела, лопатки и нужно менять паттерн дыхания)
Я занималась силовыми тренировками стабильно 3 года почти, попа росла, а птоз ягодиц никуда не девался, пока не добавила тренировки, которые указала выше.
При правильно подобранных упражнениях, у Вас и без силовых тренировок все подтянется.
Мне только питание помогает. Пол года на правильном питание, 20 процентов есть сладкое раз два дня. Как бросаю питание и ем все без разбору. Сразу целлюлит и дряблость.
Такое ощущение, вот всю жизнь я перед пмс превращаюсь в пищевого монстрика😅, начала пить его , и понеслось. Но тттт более менее щас
Попробуйте скраб для тела кофейный, мне помогает немного выровнять неровности так сказать😁
Я много хожу по 20 тыщ шагов , отказалась от мучного , жареного , сладкого , соленого
Силовые мне нельзя 🚫
@vedmo4ka-666, отлично 👍 молодец . Я три года на Клайре была, она перестала работать перевели на Силует, и о Боги это привыкание каторга началась как начала есть , кое как себя в руки взяла
@vedmo4ka-666, у меня третий месяц пошел, в каком то плане полегче стало , с зажерами более менее справляться начала
Меньше сладкого и мучного, больше нормального белка в рационе. И силовые, да. У меня ляхи нормальные, только если процент жировой совсем снижаю, такая особенность🤷♀️ жирок и дает этот некрасивый рельеф, при низкой мышечной массе особенно. Даже если вес вроде нормальный
Блин, ну вам почти 40, че вы хотите, конечно с каждым годом качество тела ухудшается
А так да, уберите хотя бы мучное из рациона, уже будет первый шаг сделан
Нужно или забить и принять. Или тогда не есть вредного и качать ноги и попу.
@taram-pam-pam, у меня есть 2 знакомые такие. Одной вообще 52😅 у нее ни граммульки целлюлита. Мы с ней часто в баню ходим
@lesyanikolaevna Я как в кино: не верю!!! Ладно, шучу. Пусть раскрывают секреты свои))
У меня такая же история. Меньше жиров, сахара, соли, масла. Больше белка и силовых
@vedmo4ka-666, помогает если делать это пару лет 😂 если на пол года лечь обратно на диван и есть всё что хочется - снова вылазит. И еще сверху лишние кг падают
@vedmo4ka-666, белок из еды набирайте. Творог, мясо, яйца и тд
У меня такая же история. Меньше жиров, сахара, соли, масла. Больше белка и силовых