Лимфомассаж и утренние привычки для женщин за 35: мой опыт
Девочки ,срочное включение 🤪
Кому за 35🤩
Я на себе проверила .
Лимфомассаж-отток - валик,прыжки по утрам ,и мячики на ключицах -творят чудеса !
Ну и утром чтобы не было скачка сахара , хороший завтрак . И только через 30-40 минут кофе (для тех кто пьет кофе )
1361m·
Мама троих детей
А можно поподробнее))
Ира·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Позже напишу , пока нет удобно ,но в интернете очень много информации почитайте пока .
Ирина··
Мама дочки (5 лет)
Супер! Напишите что когда и по сколько минут делаете
Freya·
Мама троих детей
Да, и при этом ничего сложного)). ☺
Ира··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Да я долго боролась с отеками бедер и в целом ниже груди . Хотя активность и питание и щитовидка )))
Ира·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Девочки ,я опишу лишь свой опыт !!!
Я начал прыгать(дофаминовые прыжки )каждое утро на голодный желудок . Начинала с 4 минут .сецчас уже 15 и мне отлично . Больше не буду . Потом пока собираются дети в сад школу я катаю шарик в пупырышку по ключицам и шеи. Еще у меня душ контрастный (я закаляюсь давно)
И щетка сухая (она у меня когда ванна перед сном -3-4 раза в неделю)
Мой дряблый отечный низ сходит на нет . Это застой лимфы и он сразу идет в мое слабое место. Особенно галифе .
Сейчас у меня силовые дома 3 раза и каждый день растяжка и ролл. Эффект виден.
Я не гонюсь сейчас скинуть ненужный вес ,а преобразовываю его в мышцы .чтоьы кожа не подвисала . Даже слегка .
Знаете ,что скажу .30-это не 38 .
У меня неплохая гинетика -но законы биологии и физиологии берут свое !
1361m··
Мама троих детей
А я прыгаю после разминки минуту и думала этого достаточно 😂
Ира··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
я с утра разогнать чтобы
1361m··
Мама троих детей
и я с утра 😅 но видимо слишком мало прыгаю