ira_rudi
Ира·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Лимфомассаж и утренние привычки для женщин за 35: мой опыт
Девочки ,срочное включение 🤪
Кому за 35🤩
Я на себе проверила .
Лимфомассаж-отток - валик,прыжки по утрам ,и мячики на ключицах -творят чудеса !
Ну и утром чтобы не было скачка сахара , хороший завтрак . И только через 30-40 минут кофе (для тех кто пьет кофе )
7
Комментарии
Да я долго боролась с отеками бедер и в целом ниже груди . Хотя активность и питание и щитовидка )))
Нравится Ответить
Позже напишу , пока нет удобно ,но в интернете очень много информации почитайте пока .
Нравится Ответить
Девочки ,я опишу лишь свой опыт !!!
Я начал прыгать(дофаминовые прыжки )каждое утро на голодный желудок . Начинала с 4 минут .сецчас уже 15 и мне отлично . Больше не буду . Потом пока собираются дети в сад школу я катаю шарик в пупырышку по ключицам и шеи. Еще у меня душ контрастный (я закаляюсь давно)
И щетка сухая (она у меня когда ванна перед сном -3-4 раза в неделю)
Мой дряблый отечный низ сходит на нет . Это застой лимфы и он сразу идет в мое слабое место. Особенно галифе .
Сейчас у меня силовые дома 3 раза и каждый день растяжка и ролл. Эффект виден.
Я не гонюсь сейчас скинуть ненужный вес ,а преобразовываю его в мышцы .чтоьы кожа не подвисала . Даже слегка .
Знаете ,что скажу .30-это не 38 .
У меня неплохая гинетика -но законы биологии и физиологии берут свое !