Как услышать свои желания: практика осознанности

Почему «не знаю, чего хочу» и как себя услышать?

(В конце поста Практика).

Сразу приходит в голову ответ: я нерешительная, капризная, сложная, безвольная и тд.

Но чаще всего это не про характер.

Это про привычку долго выбирать не себя, когда было важнее «как надо», «что скажут», «что удобно другим», «что правильно».

Желания часто начинается с маленького импульса.

Взгляд задержался на чьей-то фотографии.

Внутри кольнуло: «Я тоже так хочу».

Появилась лёгкая зависть.

Потянуло купить краски, записаться на танцы, выйти одной в кафе, начать вести блог, сменить маршрут, сказать «нет».

И вот здесь важно не обесценить себя.

Разреши себе хотеть!

💫Предлагаю небольшую практику, как разбудить свои желания:

🌟В течение дня спрашивай себя:

«Что меня притянуло?»

«На чём задержался взгляд?»

«Кому я чуть-чуть позавидовала?»

«Где внутри стало теплее, живее, интереснее?»

Лёгкая зависть часто показывает не твою плохую сторону, а твоё направление.

Там может быть спрятано то, чего тебе самой хочется.

🌟В течение недели просто записывай всё, что появляется:

«Хочу тишины».

«Хочу красивую одежду».

«Хочу больше денег».

«Хочу не объяснять».

«Хочу учиться».

«Хочу, чтобы меня заметили».

«Хочу отдохнуть».

«Хочу попробовать что-то своё».

Не анализируй.

❔Что притянуло твой взгляд или вызвало лёгкую зависть?

Возможно, это не случайность.

Возможно, там тихо говорит твоё желание ✨

#хотелки #арттерапия #маккарты