4 недели на кето: минус 4 кг и 8 см в талии
4 недели на кето, -4кг, -8см в талии ☺️ ела 2 раза в день, сытно и вкусно, не голодала 😅
В планах ещё 7кг и на поддержку 🙂
Лучший комментарий
Комментарии
Почему именно кето , а не обычное пп ? Просто интересно) . Знакомая с кето классно похудела , но потом проблемы со здоровьем были, да и вес обратно вернулся
Отметок «Нравится»: 0
если бы я так офигенно выглядела в весе 80+кг жить было бы легче 😁
Но я рожать иду 75-77кг и это состояние шарика, комфортно себя чувствую 58кг
Отметок «Нравится»: 0
не поверите , вообще не ем гречку и рис. Стереотипы странные конечно😅 просто видимо не тех блогеров смотрите с их рецептами , есть правда вкусные. Конечно тут каждому свое, лишь бы во благо , а не во вред ((
Отметок «Нравится»: 0
мышцы тяжелее жира, в этом весь секрет 🙊 ну и конечно же состав тела разный у всех изначально, у меня костная масса массивная
Сейчас объем талии 75 см, бедер 106. Но мой идеальный вес 72-73, еще придется чуть постараться
Отметок «Нравится»: 1
50% овощи 25%белок,25% жир
У меня свинина, яйцо, фета, условно пополам содержат белок и жир
Отметок «Нравится»: 1
Как вот есть 2 раза в день ??!!! Для меня прямо есть мало по количеству раз - это жесть... А это без ужина типо или по времени как бранч и ланч?
Крутой у вас результат! Вы прямо постарались 💪
Отметок «Нравится»: 1
А вы попробуйте 😁 для меня это тоже казалось не реальным, но иногда 1 раз получается поесть😅
По мне самое простое пропустить завтрак, можно попить водички, минералки, чай, кофе без сахара и добавок, я пока всех переодену и поиграю, как раз время обеда😂👌 укладываю на дневной сон и иду спокойно обедать (13-15+-), ужин по голоду, обычно около 8 вечера, без перекусов и кусочнечества, если хочется конфетку, то сначала съешь мясо, не хочешь мясо-не достаточно голодный- не хочешь конфетку😁
Отметок «Нравится»: 2
я тоже сейчас с нутрициологом учусь правильному питанию и параллельно себя ограничиваю. Мне тоже удобно не завтракать, но сказано, что это моя самая большая ошибка. Ну и я на работе сижу, мне хочется жевать. Вообще мне сложно вот так себя строжить.я бы лучше огурцы весь день через час ела 🤣🤣🤣
Отметок «Нравится»: 1
Агонь 🤩 шикарный результат
Как захотелось капусты квашеной , аж слюну пускаю 🫣😂
Отметок «Нравится»: 1
Обязательно поешьте 😁🔥 потрясающий суперфуд☺️👍
Богата витамином С, натуральный пребиотик, источник клетчатки и ещё много всего😉
Нельзя отказывать себе в такой пользе😁
Отметок «Нравится»: 1
А потом как ? Всю жизнь без углей не проживешь. Начнешь вводить угли и привет набор веса 👋
Отметок «Нравится»: 1
Можно и всю жизнь быть на Кето😁 было бы желание
Так про любой способ похудения можно сказать 😂😅 в любом случае магии нет, если жрать всё подряд - будет набор
После первых родов сбросила -12кг, когда пришла в комфортный вес питалась так же, просто позволяла больше, гарниры и хлеб не ела, вес стоял на месте ☺️👌
Отметок «Нравится»: 0
Меньше жрать, больше двигаться 😂😂😂😂 тут только один путь😂😂😂 я выбрала Кето, высоко жировое, норм белковое и низко углеводное питание ☺️😉 из активности 10 тыс шагов
Отметок «Нравится»: 0
угли получаем из овощей, орехов, ягод ☺️этого вполне достаточно чтобы набирать 30-50г углеводов в день
Крупы и булки есть нельзя 😅
Отметок «Нравится»: 0
Умничка, шикарный результат!!! 😍
Тоже до беременности сидела на кето, шикарный результат
Сейчас не могу никак начать
С гв всё норм?
Отметок «Нравится»: 1
С ГВ как-будто да же лучше стало😅
С сыном после родов тоже на Кето была, 4 месяца -12кг, мелкий вес хорошо набирал😁
И сейчас дочь стала лучше набирать, чем до Кето
Отметок «Нравится»: 0
Ваааау, какая вы умничка 🥹🥰
Где берете информацию по кето, может быть чат или марафон?)
Тоже хочу
Отметок «Нравится»: 1
Давно в теме кето питания😅 начинала с книги В.Генералова, потом доктор Берг на Ютубе, но для меня он слишком заморачиваться😬 сейчас прохожу Кето интенсив в ТГ, хотелось побыть в комьюните, побольше узнать ☺️
Отметок «Нравится»: 0
а у кого проходите кето интенсив? Я просто обожаю черпать знания о кето. Посто обучаюсь всем нюансам
Отметок «Нравится»: 0
В основном мясо, яйца, сыр, овощи ☺️ по факту обычное питание, просто без хлеба и карниров 😅ни чего сложного
Отметок «Нравится»: 0
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Кето это топ! Я тоже на нем худела и сейчас на поддержании
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
@talya_holma, спасибо ❤️
Наташа··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Огонь результат!!! Вы молодец!
Надежда ··
Мама двоих (младенец)
Думаю вы и без меня знаете, что очень красивы 🥰