Минус 10 кг за 3 недели: мой опыт похудения на подсчете калорий
Прошло 3 недели с начала моего похудения
Подсчет калорий. Сначала было 2500, девочки от сюда порекомендовали снизить. Снизила до 1500-1700. Вышло отлично, наедаюсь!
Питьевой режим. 30-40 мл на 1 кг веса. Так и получается и в основном до вечера все выпиваю!
Спорт. Сильного такого спорта нет. Зарядка, шаги, да и всё
Сладкое не исключала. Утром до 12-13 ем сладкое на 100-250 калорий.
Питаюсь 2 раза в день. Мне хватает, также как и моему инсулину.
Сон. Сплю 7-9 часов. Высыпаюсь отлично
Скинуто 10 кг!!!
В планах и надежде ещё 20 за год!
Комментарии
ссылка
Предлагаю чат по похудению. Без бадов, уколов и прочей ерести. Питание и активности. Девочки научат как составлять правильные тарелки, похудеть и дальше так же питаться без ущерба для фигуры.
Здесь колосальная поддержка и мотивация ❤️
Офигеть, круто, за 3 недели 10 кг, мечта 🖖❤️🔥❤️
В чем то ограничили себя? Или просто урезали калораж и питаетесь как обычно?
Вау вот это успех! Завидую! А я себя в руки взять никак не могу
В основном спит всю ночь, когда не спит я добираю сон днем с ним🤷
10кг за 3 недели?😱🔥 Вот это результат, обалдеть 😍
У меня -4кг за месяц 😅 и этому рада😂😁
Я худею с большого веса, поэтому так🤷тоже радостно, но в то же время грустно, что теперь меньше вес уходит😂
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Нужно ли сидеть голым в общественной бане? Мой опыт
Ситуация!
Подруга пригласила меня в общественную баню. Мы классно отдыхали, парились, мылись, купались в бассейне, обливались ледяной водой из бочки, пока в одно из наших заходов в парилку не вмешалась работница бани. Дело в том, что я была в купальнике. Она открыла дверь парилки и с повышенным тоном сказала: «Девочки, снимаем купальник, у нас тут в купальнике нельзя». Ну и к слову, в купальнике была я одна. К её словам добавилась женщина внутри парилки: «Да, да, ваш купальник тут фонит». На чт...
Ого, вы такая молодец!